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喝茶睡不着覺的解決方法

健康 更新时间:2024-11-25 17:58:08

  1、喝茶睡不着覺的解決方法:如果感覺飲茶影響睡眠,不妨吃點餅幹或幾片面包或喝袋牛奶;喝茶後睡不着覺,可洗個溫水澡或熱水泡腳,聽聽助眠的輕音樂。這些都有輔助睡眠的作用。

  2、喝茶的好處:茶葉當中含有的有機化學成分達450多種,無機礦物元素達40多種,有機化學成分主要有茶多酚,植物堿,蛋白質,氨基酸,維生素,果膠素,有機酸酯,多糖,酶類,色素等。無機礦物元素主要有鉀,鈣,鎂,鐵,鋁,鈉,銅,碘,硒。茶葉具有抗氧化,抗異變,抗腫瘤,降低血液中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇,抑制血壓上升,抑制血小闆聚集,抗菌抗過敏等功效,茶中特有的兒茶素以及咖啡因的作用可以使人頭腦清醒,比較有耐力,茶葉還可以維持體液的堿性,保持健康。

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