頭痛不是病，疼起來要人命，這句話真的不是說出來吓人的。我們每個人都經曆過頭痛，也試過被頭痛折磨到半夜睡不着，導緻第二天精神不振。普遍的頭痛都是神經性頭痛，沒什麼原因可尋的。

恰好我這裡有幾個緩解頭痛的小方法，最快3分鐘即可見效，希望能幫到經常有頭痛症狀的朋友們。

1.大腦爆裂式疼痛

若大腦前部容易出現抽搐痛感或鈍痛感，并伴随出現壓迫式疼痛的症狀，通常情況下還會出現眼睛紅腫流淚的現象。出現這一情況可能是臉頰後方的窦道或者鼻部、眼部出現了堵塞或發炎的症狀。

正常情況下，窦性頭痛通常會在幾天内自行治愈。若出現炎症的話，可以自行到藥房購買非處方的消炎藥物。但是如果這種疼痛的症狀超過兩周以上，就得及時到醫院就醫了。

2.眼睛後方頭痛

用眼過度容易導緻視覺疲勞，從而引發偏頭疼，并且容易出現視力減弱的情況。美國配鏡專家埃斯頓·亞克隆曾提出過，若用眼過度後眼睛後方出現頭痛現象，應及早到專科醫院就醫檢查，因為這種疼痛有可能源自于一些嚴重的眼部疾病(如青光眼等)，每天正确佩戴眼鏡也是常見的原因之一。

像諸如上班一族等久坐不動的人員，最好每隔半個小時就起來站一下放松一會兒，向遠處眺望一下綠色植物，放松一下眼部肌肉。

3.經期性頭痛

許多體寒血虛的女生都有經痛的毛病，通常還伴有經期性頭痛的現象。這是因為經期期間，女性雌性激素水平的變化影響了大腦中毛細血管對外界因素的敏感度，繼而引發頭痛。

緩解經期性頭痛最便捷的辦法就是用冰袋覆蓋在疼痛區域10—15分鐘，每隔一個小時重複一次，冰敷3—4次即可。

4.頭暈式頭痛

經常喝大量可樂或者有喝咖啡習慣的人，如果突然停喝，都會出現頭暈式頭痛。頭暈式頭痛常常伴有反胃、惡心、嘔吐和焦躁不安的現象。

容易出現頭暈式頭痛的患者隻需減少咖啡因的攝入量即可緩解頭痛，建議正常成年人每天咖啡因的攝入量最好不要超過300毫克(相當于3大杯速溶咖啡或4杯茶)。

5. 雙側擠壓式頭痛

出現雙側擠壓式頭痛的患者會感到頭部兩側好像受到重物向内擠壓一樣的感覺，這種頭痛通常出現在經常服用止痛藥的病人身上，一旦他們停藥，就容易出現這種因藥物反彈的頭痛現象。若症狀嚴重者，必須求助專科醫生。

6.偏頭痛

偏頭痛嚴重者對光線極為敏感，現實生活中，我們周圍每5個人就有一個患有偏頭痛，其誘因可能是溫度的變化和個人的飲食習慣，甚至人工照明都有可能成為偏頭痛的誘因。

想要緩解偏頭痛，最好平躺靜養。選擇一個緩解安靜、光線昏暗的房間中有助于讓神經細胞鎮靜下來，減輕疼痛的感覺。最好保持每周三次的鍛煉頻率，每次40分鐘，同樣可以減輕偏頭痛的情況。

7.彎腰性頭痛

一旦你俯身或偏向一邊時間過長，再端正身姿後出現頭痛現象的話，說明你日常喝水太少，身體中體液或電解質不足導緻身體脫水。脫水會導緻毛細血管收縮變窄，回流大腦的血液減少了以及氧氣供應不足，繼而引發頭痛等不适感。

想要有效緩解彎腰性頭痛，就要保證每天至少喝6—8杯水，要是等到口渴再喝水說明你身體已經處于缺水的狀态。

以上提到的這些緩解頭痛的方法還是相對比較簡單便捷的，希望能幫到大家。一旦當自己生活當中出現頭痛的話，可以有針對性的尋找解決辦法，争取盡快的緩解頭痛的症狀，讓自己變得輕松起來。若是頭疼特别厲害的，記住一定要盡快尋求醫生的幫助，千萬不要越拖越嚴重。

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