鹌鹑蛋怎麼做好吃?-tft每日頭條

鹌鹑蛋怎麼做好吃?

美食更新时间:2025-01-10 22:51:19

鹌鹑蛋500克、蕃茄醬1勺、生抽1勺、醋1勺、糖2勺、生粉适量、水适量、油适量、白芝麻适量。

鹌鹑蛋洗淨冷水入鍋，煮熟剝出外殼。鍋中倒入油，放入鹌鹑蛋。煎至兩面金黃色撈出待用。

鍋中留底油，放蕃茄醬、生抽、醋、糖。鍋中留底油，讓鹌鹑蛋裹上糖醋汁。生粉加适量水調成水澱粉，倒入鍋中勾芡。出鍋前撒上白芝麻即可。

鹌鹑蛋每百克可食部含蛋白質１２.８克，脂肪１１.１克，碳水化合物２.１克，維生素Ａ３３７微克，硫胺素０.１１毫克，核黃素０.４９毫克，維生素Ｅ３.０８毫克，鉀１３８毫克，鈉１０６.６毫克，鎂１１毫克，錳０.０４毫克，鋅１.６１毫克，對結核病、高血壓、代謝障礙等有助益。

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