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秋分什麼時候養生最好

健康更新时间:2025-07-16 13:46:43

　　“暑褪秋澄氣轉涼,日光夜色兩均長”,這是形容秋分氣候特征的經典詩句秋分過後,天氣“中午熱,早晚涼”的特點越來越明顯,天地之間陰陽的變化悄然換了權重,因此秋分時節是調理身體的重要時候,也是開始為來年春夏的生長蓄積能量的時候同時由于季節更替也要警惕一些疾病的發生，我來為大家科普一下關于秋分什麼時候養生最好?以下内容希望對你有幫助!

　　秋分什麼時候養生最好

　　“暑褪秋澄氣轉涼,日光夜色兩均長”,這是形容秋分氣候特征的經典詩句。秋分過後,天氣“中午熱,早晚涼”的特點越來越明顯,天地之間陰陽的變化悄然換了權重,因此秋分時節是調理身體的重要時候,也是開始為來年春夏的生長蓄積能量的時候。同時由于季節更替也要警惕一些疾病的發生。

　　留心呼吸系統疾病

　　從炎熱的夏季到涼爽的秋天,氣溫變化較大,首當其沖受刺激的就是人體的呼吸道。免疫功能紊亂,人體抵抗力下降,細菌、病毒等病原微生物容易侵襲人體從而引起呼吸道疾患。所以秋季感冒以咽喉痛、咳嗽等症較多。相比夏日的酷暑,秋季的氣溫其實最适合病菌滋生、傳播。因此,這時候需注意個人防護,早晚添加衣被,不要袒胸露背,睡卧不可貪涼,家裡可以多備上一些治感冒抗流感的藥品,遠離疾病困擾。比如常用的連花清瘟膠囊、氨咖黃敏膠囊、維C銀翹片等,一有嗓子疼、鼻塞等感冒症狀,盡早服用,效果最好。

　　謹防秋瀉

　　天氣漸漸涼爽,食欲會有所增加,如暴飲暴食,易使胃腸負擔加重,功能紊亂。其中嬰幼兒是秋瀉的高發人群,因為嬰幼兒消化系統和免疫系統均發育不成熟,再加上晝夜溫差較大,引起腹部着涼,可能誘發結腸過敏,使腸蠕動增強而導緻腹瀉。同時,這個季節還是輪狀病毒感染的高峰期。所以為了防止秋瀉,一定要從飲食和起居上随季節變化及時調節,增強體質,提高機體抵抗力。

　　提前防秋燥

　　入秋後,天幹物燥,燥邪傷人,容易耗人津液,出現口幹、唇幹、鼻幹、咽幹以及大便幹結、皮膚幹裂等症狀。預防秋燥一定要多喝水,不過一定要注意飲水方式,可遵循“少量、多次”的原則;飲食方面,要以清淡潤燥為主,可以多吃些梨子、石榴等潤腸的食物,每天可以熬點小粥,比如百合蓮子粥等都是清燥潤肺的食物。

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