7月12日是三伏天的第一天，早上一出門就感受到了這熱辣的氣候。看了一下氣候預報，氣溫分明很高，雖然說三伏天是一年中最熱的時段，但三伏天其實是養生的好時機。

三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段工夫。夏至當前，固然白晝漸短，黑夜漸長，可是一天傍邊，白晝還比黑夜長，天天空中吸取的熱量仍比分發的多，近空中的溫度也就一天比一天高。到“三伏”時期，空中吸取的熱量簡直多于分發的熱量，氣候也就最熱了。再今後，空中吸取的熱量開端少于空中分發的熱量，溫度也就漸漸降落了。以是一年中最熱的時分普通出如今夏至的“三伏”。

從夏至後第三個“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10或20天）、末伏（立秋後的第一個庚日算起，10天），是一年中氣候最熱的工夫。

2017年入伏從哪天開端

2017三伏（初伏、中伏、末伏）工夫以下，共30天

2017初伏工夫：2017年7月12日　庚辰

2017中伏工夫：2017年7月22日　庚戌

2017末伏工夫：2017年8月11日　庚午

三伏天養生吃甚麼

關于三伏天養生的說法，南方不斷有“頭伏餃子二伏面三伏烙餅攤雞蛋”的說法。

1.頭伏（初伏）吃餃子。餃子在中國已有一千多年的曆史，伏日人們食欲不振，常常比常日瘦弱，餃子在傳統風俗裡恰是開胃解饞的食品。同時，餃子形似元寶，有不祥貧賤之意，因而，頭伏吃餃子，“元寶藏富”。

從養分學的角度來說，頭伏吃餃子有一定的原理。從前人們糊口艱辛，飲食單一，入伏後恰是麥子歉收的時節，因而，面食比拟受歡迎，并且伏氣候溫高，人體能量耗費快，餃子等面食含糖量高、養分豐厚，可以給身材供給充足的能量。

2.二伏吃面。南朝•梁宗懔《荊楚歲時記》中說:“六月伏日蝕湯餅，名為辟惡。”前人以為，夏曆蒲月是惡月，六月沾着惡月的邊兒，以是也要“辟”。伏天麥子歉收後，吃一碗熱火朝天的面條，出一身汗，可以撤除之前體内滞留的潮氣和暑氣，以是伏天裡吃熱面也是有迷信原理的。除吃熱面後，再喝上一碗熱面湯，甚是舒适，淋漓盡緻。

3.三伏吃烙餅攤雞蛋

中伏是三伏中最漫長的，到了三伏普通都是在立秋當前，能量曾經耗費到了一定程度，人們也瘦弱了很多，此時氣候開端轉涼，再大汗淋漓地吃“熱湯面”就簡單着涼了，因而，三伏主如果彌補養分。

烙餅含脂肪、糖分高，雞蛋含少量蛋白質。能吃到烙餅攤雞蛋關于過去的老百姓，可謂是美食，又彌補了養分。

在三伏天除有吃面食的風俗外，還有幾個需求留意的：

1.喝解暑湯

解暑湯由綠豆、赤豆和黑豆熬制。三種豆再加入三份水，并用小火煮爛，每次喝一碗，一天喝兩到三次就可以起到解暑消熱的感化。

2.吃苦味食品

西醫以為苦味食品有補氣固腎、健脾燥濕的感化，可以均衡機體功用。并且苦味食品多含有生物堿、氨基酸、苦味素等人體需求的物資，從而具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等服從。

3.不要吃冰鎮的食品

冬季各人最常吃的即是冰鎮食品，尤其是冰鎮西瓜，可是三伏天人體的陽氣都是浮在體表，五髒六腑是寒冷的，假如再吃冰鎮的食品，相當于寒冷的五髒六腑再被冰凍了一次，如許嚴峻不利于身材健康。

4.冬病夏治

因為三伏天是全年中氣候最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人的肌膚腠理開洩，拔取穴位敷貼，藥物最簡單由皮膚滲透穴位經絡，能經過經絡氣血中轉病處，以是在冬季醫治冬病，常常可以到達最好的結果。女性尤其是留意少吃生冷食品，多用生姜水泡腳，消滅宮寒。

冬病夏治，希望各位友友可以防患于未然，通過飲食對症治（chi）療（fan）。

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