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睡眠不好為什麼要做夢

圖文更新时间:2024-06-29 18:51:09

睡眠不好為什麼要做夢?我是80後寶媽，因為睡眠一直不好，在看一些調理睡眠的書，分享給大家，喜歡的關注，點贊，收藏，我來為大家科普一下關于睡眠不好為什麼要做夢?以下内容希望對你有幫助!

睡眠不好為什麼要做夢

我是80後寶媽，因為睡眠一直不好，在看一些調理睡眠的書，分享給大家，喜歡的關注，點贊，收藏。

在睡眠過程中，幾乎人人都做夢，你可曾注意熟睡的嬰兒，那甜蜜的微笑，不就是美夢的訴說嗎？由此可以想象，在萬籁俱寂的深夜，人類仍然活躍在光怪陸離的夢境中。那麼，人為什麼在睡眠中要做夢呢？

其實，做夢既不神秘也不是壞事，它是人生理活動中的一種正常現象，人類大腦中許許多多神經細胞之間各有分工，形成許多機能中樞，它也象心、肝、腎等髒器一樣，日夜不停地工作。

人由于一天的活動，腦細胞疲勞了，逐漸由興奮狀态轉變為抑制狀态。但各個神經中樞的抑制程度不同，同一個神經中樞抑制的程度也會不斷地變化。

由于大腦神經細胞的抑制發展不平衡，使得大腦皮層有些區的神經細胞不僅沒有被抑制，反而處于興奮狀态，還在進行一定的活動。這些興奮點還會雜亂無章地相互聯系，進行重新組合，于是就出現了各種奇奇怪怪的夢境。

因此，夢實際上也是大腦皮層暫時神經聯系的活躍與改組。隻是這種活躍與改組不是在人的意識控制下進行的，因而夢就不像白天工作那樣有條不紊，而且顯得有點“雜亂無章”或奇妙莫測。

我們常說：“日有所思，夜有所夢”，這也是做夢的一個原因，這是因為沒有了結的心理活動在夢中出現。

另外，睡眠中做夢也與入睡時的姿勢和外界刺激有關。例如，睡眠中如果把手壓在胸前就會出現逃跑、叫喊、呼吸困難的惡夢；

若白天與同事發生矛盾，入睡後就會夢見和别人打架、被人追趕，甚至受到死人、鬼怪、猛獸的侵襲，常常會被叫醒；

饑餓時就會夢見進食；沉睡時，由于尿液壓迫膀胱而産生尿意，會使人在夢中到處找廁所等等。

這些都是生活中人人皆知的事實，也得到睡眠實驗研究的證實，可見夢并不神秘。

我的睡眠質量一直不好，做夢更是每天必備，原來都是原因的。要想睡眠好，還真得睡前，靜一靜，放松下大腦。

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