大家好，我是江湖菲姐，和各位孕媽分享一個我懷孕的時候，非常非常關鍵的事情，希望各位寶媽也可以引起注意。

在懷孕過程中有兩樣東西是一定要吃一定要吃的。也許你猜到了，但是你可能認為它們并不是很重要。但是我必須要告訴你一定要吃這兩樣東西，因為這是血的教訓。

孕婦

第一種 鐵片（鐵劑）

鐵元素和什麼有關？當然是血液！寶寶都是通過臍帶中的血液吸收營養的，所以呢，如果你貧血，那就更需要補充鐵劑。如果你不貧血，那也不能不吃，你也一定要吃。因為在你生産的時候會失去大量的血液，這怎麼辦？你就必須在平時通過補充各種的含鐵的東西來提高自己的含鐵量，而不至于導緻你到時候懷孕或者生産以後變成貧血。

鐵片

不過說真的，鐵片（鐵劑）是真的很難吃，難吃到你不敢想象。90%的孕婦都會認為鐵片特難吃，不管是任何一種的味道的鐵片，就算是巧克力味、草莓味、橙子味也是特别的難吃。我當時吃鐵片的時候，我是太難受了，難受的不行，每次吃一次鐵片基本上都吐一次。

由于吃多了，所以就找到辦法來解決了。後來我發現有一個辦法可以讓我好容易把鐵片吃下去。而且在醫學上，鐵片和維生素C一起搭配效果更好。我後來就用我這個方法。

李子

那就是李子！我當時是鐵片時候必備的，我就吃一口李子之後，滿口有點酸澀味道，馬上把鐵片吃下去，再吃多一口李子，掩蓋鐵片的味道，基本上就這樣把鐵片吃下去了，也不會吐出來。其實還可以用别的水果，比如橙子橘子都是可以的。

第二種 鈣片

鈣片是孕婦必須在中後期要吃的東西，這個就不需要問原因了吧，是為了發育孕婦和孩子的骨骼的。如果你不吃鈣片，你會到了晚期抽筋到痛抽筋到麻，那是非常是難受的，這可是為了你好。我當時整個孕期，抽筋次數不超過兩次，而且是輕微抽一下，真的很慶幸。我那個時候鈣片、牛奶、孕婦奶粉我都吃。

鈣片

鈣片不僅懷孕的時候可以吃，生完孩子後也是可以吃的，可以通過乳汁把鈣元素輸送給寶寶，這是非常好的，不要以為這是個小事。這些小事可是會影響到你生完孩子以後，手、腰、腿會不會酸痛的。所以我希望孕婦們看到我這篇文章後，一定要把鐵片和鈣片都吃起來，這是對你身體有利沒有害。不過，到了孕後期，就不要吃太多鈣片，以防胎盤老化。

當然，吃鐵片和鈣片都是有一些需要注意的地方，并不是可以随心所欲地吃。

吃鐵片的注意事項

1.鐵片不能和鈣片同個時間段一起吃，這會影響兩者之間的吸收。一般鈣片選擇上午或者下午吃，中午吃鐵片。

2.鐵片不可以和茶、咖啡一起吃，這也會影響到鐵元素的吸收。

3.鐵片不可以和油膩食品一起吃，比如油炸食品，那本身對孕婦就并不是很友好的。

4.鐵片和維生素C一起吃最好。

吃鈣片的注意事項

1.鈣片不可以和碳酸飲料一起吃，這會直接影響鈣元素的流失，孕婦本身最好不喝碳酸飲料。

2.鈣片不能和牛奶一起吃，這會讓牛奶的部分營養流失，兩者直接會互相影響吸收。

3.鈣片不能和草酸過重的食物一起吃，也是會讓鈣元素流失的。

4.鈣片和維生素D一起吃最好。不過白天孕婦多出去室外曬曬太陽會更好。

希望我的分享可以幫到孕婦們，也可以關注我，後期我還會繼續更新的！

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