哪些食物容易脹氣?含有豐富的澱粉的食物,如豆類、山芋、黑豆、地瓜等等,或由于對某些食物過敏導緻腸道産生過多氣體,會出現脹氣,下面我們就來聊聊關于哪些食物容易脹氣?接下來我們就一起去了解一下吧!
含有豐富的澱粉的食物,如豆類、山芋、黑豆、地瓜等等,或由于對某些食物過敏導緻腸道産生過多氣體,會出現脹氣。
含纖維素較多的粗糙食物,比如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,可增加腸腔的容量,并影響正常蠕動,進而産生腹脹。
高蛋白質或者是高脂肪的飲食,也易導緻腸道菌群改變,不利于有益菌的存活,容易造成脹氣。
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