01桃子
熱量:42大卡/100g
桃子中含有的果膠可以延緩食物的排空。延遲了腸道中糖的吸收,從而控制了xue糖的上升。桃子中含有的膳食纖維可以占據胃部空間并減少卡路裡攝入量。
02草莓
含糖量6%
低卡路裡的草莓可以防止餐後血糖水平迅速上升,并且不會增加胰腺的負擔。此外,它還含有主富的維生素和礦物質。
03牛油果
含糖量5%
富含不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維,是出了名的低糖水果不過,但因其熱量較高,每天半個即可。
04木瓜
含糖量7%
木瓜含有一種叫做杞墩果酸的生物活性物質,能促進人體新陳代謝。木瓜是低糖水果之一,想減肥的人可以放心食用。
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