烤紅薯的美食小吃-tft每日頭條

烤紅薯的美食小吃

健康更新时间:2024-12-04 23:53:10

烤紅薯的美食小吃（外焦裡嫩烤紅薯舌尖上的養生美食）1

冬天有三寶，紅薯、烤箱、暖寶寶！這次的家庭烤紅薯甜甜的顔值高！不用任何添加健康！扔進烤箱就等着開吃特方便！老是怕太費電，簡單小竅門讓烤紅薯不費電，還外焦裡嫩香香的

By 廚房小白殺手

用料

紅薯 1個
油紙 1張

做法步驟

烤紅薯的美食小吃（外焦裡嫩烤紅薯舌尖上的養生美食）2

1、1紅心紅薯（更甜更合适烤着吃）一顆，洗幹淨，去皮

烤紅薯的美食小吃（外焦裡嫩烤紅薯舌尖上的養生美食）3

2、2切成拇指大小的條塊狀

烤紅薯的美食小吃（外焦裡嫩烤紅薯舌尖上的養生美食）4

3、3在油紙上一個個擺整齊

烤紅薯的美食小吃（外焦裡嫩烤紅薯舌尖上的養生美食）3

4、4烤箱上下火180度30分鐘完成特别甜，這個火候能剛好把表皮烤脆，甜甜脆脆！内裡全熟又軟又燙，甜甜糯糯！再還配了個玉米粥，一個字香！傳統的早餐！養胃～

小貼士

紅薯最好要甜度高的，切塊更容易熟，并且烤出來外焦裡嫩

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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