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健身腰部拉傷有些小腫塊

健康更新时间:2025-01-11 00:28:37

健身腰部拉傷有些小腫塊?在健身房揮汗如雨，又經過一番拉伸，40歲的李女士深感“痛并快樂着”結果第二天起床，腰部疼痛難忍，無法正常行動，隻得前往醫院治療專家表示，無論是運動，還是運動後的拉伸都應保持适度，切勿走入“越痛苦越有效”的誤區，下面我們就來聊聊關于健身腰部拉傷有些小腫塊?接下來我們就一起去了解一下吧!

健身腰部拉傷有些小腫塊

在健身房揮汗如雨，又經過一番拉伸，40歲的李女士深感“痛并快樂着”。結果第二天起床，腰部疼痛難忍，無法正常行動，隻得前往醫院治療。專家表示，無論是運動，還是運動後的拉伸都應保持适度，切勿走入“越痛苦越有效”的誤區。

李女士是健身達人，每天下班後都會去健身房揮灑汗水。12月1日，她照例前往健身房“撸鐵”，刻意加大了運動強度。訓練結束後，李女士感覺身上多處肌肉十分“酸爽”。為了解除疲勞，她還特意讓教練給她進行了拉伸。第二天早上，李女士腰部疼痛難忍，活動困難。強忍了兩天後，來到武漢市第四醫院古田院區就診。

該院康複針灸科主任陳鋼接診後，經過檢查，發現李女士的腰部出現了急性扭傷，還有多處軟組織損傷。李女士接受了中頻脈沖電及直流電治療等物理治療，疼痛逐漸緩解。

陳鋼主任提醒廣大“健身黨”，運動前的拉伸可以以動為主，起到熱身的作用，比如開合跳、擴胸運動等。運動後的拉伸則以靜為主，切記動作緩慢，感覺到不适就要及時停止。有些人喜歡刻意追求拉伸時“痛并快樂着”的感覺，認為疼痛感越強烈拉伸效果才越好，實際上并不可取，反而容易造成急性損傷。（孟祥鳳楊名）

來源：武漢晚報

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