你是不是夏季失眠難以入睡，其實這種情況往往是因為身體裡面有火。生活中很多人每天都會面臨失眠的問題，特别是夏天，很多地區溫度都達到了40度左右的高溫，出門就跟烤火一樣。

伴随着工作壓力以及高溫天氣，晚上睡覺的時候睡眠質量就更差了。盡管晚上整晚整晚開着空調，也總是難以入睡。

教你一個簡單方法，讓你判斷自己身體裡面是不是有火，伸出自己的舌頭就可以看出你的火從何來。在這裡給大家總結了五種影響失眠的症狀，快來看看你有沒有類似的症狀。

舌紅少苔主要表現為舌苔上面顔色鮮紅，舌苔太少并且幹燥。這種情況會引起身體盜汗、耳聾、失眠多夢、口幹舌燥等症狀。嚴重的人舌頭上面全部都是紅色沒有舌苔，這就代表着有火，這種火被稱之為“腎火”。

調理方式：

（一）首先要注意飲食上面的清淡，盡量避免吃辛辣刺激的食物，多吃一些銀耳蓮子羹、山藥枸杞粥等一些養陰的食物。

（二）需要時常鍛煉自己的身體，多去做一些戶外運動。但是不能去做一些高強度的運動，應該去打太極拳或者去做養生操。

（三）平常生活中可以用枸杞、麥冬、女貞子泡水喝，也可以多去喝一些蜂蜜菊花茶，想要好好調理的可以去中醫館讓中醫去用艾灸照海穴降低腎火。

舌前前半部分紅主要表現為舌頭的前半部分是紅色的，和一般正常的舌頭顔色不一樣。在咳嗽的時候幹咳沒有痰，或者咳嗽時痰的顔色是黃色粘稠的，這樣容易在臉上長疖子。遇到這樣的情況就代表着你肺裡有火，被稱之為“肺火”。

調理方式：

（一）簡單粗暴的方式就是直接生吃好幾根白蘿蔔，直接就可以達到去火的作用。

（二）喝一些金銀花茶或者吃一些梨去清熱潤肺，吃完喝完還需要用手去揉腹，每次揉五分鐘左右。

（三）直接揉按自己的大魚際穴，這個穴位位于自己的手掌的側面，是一塊軟組織。掌心朝上，慢慢彎曲自己的拇指，在大拇指的根部就會有鼓起的一塊肌肉，按揉即可。

舌頭兩側的紅主要表現為舌頭的兩側紅色很明顯，性格易怒、睡覺失眠、嘴巴裡面又幹又苦、月經提前又量大、大便幹、乳頭又痛又癢等症狀。像這樣的就是“肝火”了。

調理方式：

（一）多吃一些冬瓜、苦瓜、綠豆、蓮藕等可以降火的食物。

（二）喝一些菊花茶或者蒲公英茶，避免吃一些辛辣刺激的食物。

（三）按揉太沖穴，太沖穴在我們腳背上面，大腳趾的骨間隙的後方凹陷處。找到穴位之後用适當的力度去按壓可以幫助去除體内的肝火。

舌尖紅主要表現為舌頭尖上有不正常的紅色，這是一種心火的症狀表現。到了夏天這種炎熱的季節是最容易出現心火的時候，心情煩躁、口幹、睡眠不好、手足心熱、大便幹、小便發黃都是“心火'的症狀。

調理方式：

（一）多吃白色類的食物，梨、銀耳、百合、荸荠都可以食用。

（二）中藥裡面可以選擇用麥冬、玄參等藥物滋陰去火。

（三）按揉大陵穴，位置在掌心肌腱與桡側腕屈肌腱之間，按壓力度不易多度，還可以讓中醫艾灸大陵穴降心火。

整個舌頭紅主要是看舌頭上面是否呈現出很明顯的紅色，和正常舌頭相比格外紅。像我們常見的胃痛、牙龈出血、容易餓、口渴口臭都是胃火的基本症狀。

調理方式：

（一）在中醫裡面去胃火，提倡喝一些黃連、苦瓜、苦丁茶等飲品去除胃火。

（二）中成藥裡面可以使用栀子降火丸、木香順氣丸等等

（三）戒煙戒酒不能熬夜，盡量避免吃辛辣的食物，飲食上面注意清淡。

不一樣的火有不一樣的解決方式，大家要針對自己的情況去調整自己的飲食和習慣，這樣一來就可以更好地提高自己的睡眠，告别失眠問題。

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