經常吃南瓜子的好處-tft每日頭條

經常吃南瓜子的好處

健康更新时间:2024-12-23 17:25:25

南瓜子的營養價值是什麼呢？南瓜子是一種很常見的食物，也有很多人喜歡吃南瓜子。其實，南瓜子的營養和功效也很多。今天就一起來了解了解南瓜子的營養價值和吃法吧。

經常吃南瓜子的好處（小小南瓜子功效真不小）1

南瓜子的營養價值

南瓜子保護男性前列腺。美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子(相當于20~25個瓜子，平均重量68毫克)，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。但有些頑固的患者因為前列腺增生過于嚴重的，比一般的腺體大12倍以上的，服食沒什麼效果，建議手術切割比較好，以免引發前列腺癌變。

南瓜子有助改善精子質量。專家指出，這是由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量；而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。

南瓜子有助降壓。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周為一個療程，可連續服2～3個療程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠體質會極速下降，出現後頭疼(失眠、夜尿頻多引起的)，耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用白瓜子後可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕，夜尿減少。

南瓜子可防治牙龈萎縮。南瓜子仁富含對牙龈和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關；二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙龈，預防牙龈萎縮。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康波克捕魚更名了
導語：抵制不良遊戲，拒絕盜版遊戲；注意自我保護，預防受騙上當；适度遊戲益腦，沉迷遊戲傷身；合理安排時間，享受健康生活。以上八句宣言是健康遊戲公告，也是所有遊戲載入界面必不可少的提示語。健康遊戲一直是遊戲行業所提倡并積極維護的，許多遊戲公司也... 2022-11-13
健康夏季養生薄荷葉的吃法
夏季養生薄荷葉的吃法?薄荷汁：榨汁總是最簡單的一種吃法，薄荷葉也不例外薄荷葉本身味道就很開胃健脾，所以食用起來不會有口感上的不适但是也有少部分人會覺得薄荷過于清涼，這時候,可以适當在薄荷汁中加入一些調料，讓薄荷汁更能滿足自己的口感需求，又能... 2022-06-13
健康吃芋頭能減肥嗎
吃芋頭能減肥嗎?吃芋頭達不到減肥的作用，芋頭澱粉是比較小的顆粒，它隻是九分之一的玉米澱粉或者小麥面粉澱粉顆粒，人體吸收的速度非常快但是它的升血糖指數較高，很短時間就會餓，自然達不到減肥的目的而且若是用芋頭來做主食，那麼，正餐的分量要減少食用... 2022-07-05
健康臉上出現紅腫癢
臉上出現紅腫癢?最近斷斷續續的将近一個月了，臉上紅腫會癢，所有的洗護産品也都是以前的沒有換過，大家有沒有遇到過，都是怎麼解決的呀？，下面我們就來聊聊關于臉上出現紅腫癢?接下來我們就一起去了解一下吧!臉上出現紅腫癢最近斷斷續續的将近一個月了，... 2022-10-28
健康一個人減肥成功句子說說心情
一個人減肥成功句子說說心情?瘦了之後感覺太好了，變美了不說，走起路來，身體能輕的飛起來，我來為大家講解一下關于一個人減肥成功句子說說心情?跟着小編一起來看一看吧!一個人減肥成功句子說說心情瘦了之後感覺太好了，變美了不說，走起路來，身體能輕的... 2022-06-19
健康一直打哈欠什麼原因怎麼改善
當你在疲憊時打上一個大大的哈欠，會不會感到全身心的放松？那人為什麼會打哈欠？打哈欠的原因大家都知道打哈欠仿佛是我們與生俱來的一項消除疲憊的能力。但與眼皮跳所不同的是，并沒有一項研究能夠證明打哈欠的具體機能原因，隻能推斷它是作為人的一項本能而... 2022-11-06
健康喝茶對身體有什麼好處和禁忌
喝茶對身體有什麼好處和禁忌?平時多喝茶，有益身體健康.我們知道喝茶，由于我們血管暢通，促進血液循環，提高神經興奮，但是以下這種情況，不宜喝茶如果你身邊的朋友或者家人有喜歡喝茶這一習慣告訴他，在這種情況下是不能喝的這些情況分别如以下好好的收藏... 2022-10-13
健康純牛奶加熱加什麼減肥
純牛奶加熱加什麼減肥?美國田納西大學營養學院早在10年前就做了一個試驗:讓一組男性在其他生活規律不變的情況下每天喝2杯牛奶，結果他們每人的體重平均減輕了5千克，今天小編就來聊一聊關于純牛奶加熱加什麼減肥?接下來我們就一起去研究一下吧!純牛奶... 2022-11-26
健康中蜂花粉的作用與功效
蜂花粉的作用，能主治心腹脹熱邪氣，利小便，消瘀血、久服輕身、益氣、延年。能夠防治腦心血管疾病，降血脂，調節神經系統，促進睡眠，調節胃腸系統功能，促進消化，治療習慣性便秘;在調節内分泌、提高機體免疫功能、抗衰老、改善性功能、治療男性不育症等方... 2022-12-22
健康健康飲食搭配
健康飲食搭配?什麼叫“一”呢？每天喝一袋牛奶中國人的膳食習慣，容易缺鈣，缺鈣易出現骨疼、駝背和容易發生骨折，這三大症狀其所以缺鈣是因為每人每日需要600~800毫克，而我們膳食裡僅有300~500毫克鈣，而每袋牛奶約有300毫克鈣，所以每天... 2022-08-17
健康芒果酸奶吃了有什麼功效作用
芒果酸奶吃了有什麼功效作用?開胃消食芒果酸奶中含有天然的果糖和有機酸成分，吃起來味道酸酸甜甜，可促進胃酸的分泌、有助于開胃和食物的消化，是非常好的開胃消食小甜點，今天小編就來聊一聊關于芒果酸奶吃了有什麼功效作用?接下來我們就一起去研究一下吧... 2022-07-13
健康濕疹難耐遠離濕疹從這四點做起
冬天是濕疹的高發季節，濕疹的學名是特應性皮炎。其誘因多是皮膚幹燥、屏障功能損傷，導緻外界刺激物進入皮膚内，産生皮膚炎症、過敏。濕疹的皮疹多是一片片的。起初，皮膚幹燥；嚴重時，有滲出、皮膚增厚。而且，濕疹非常非常癢，孩子會不停抓撓，沒法好好休... 2022-12-02
健康玉米仁的功效與作用
玉米仁的功效與作用?延緩衰老中醫學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺甯心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老，我來為大家科普一下關于玉米仁的功效與作用?以下内容希望對你... 2022-06-11
健康每天堅持跑步40分鐘6公裡
跑步是個比較常态化的運動方式，任何年齡群體，不論男女，都會比較适合，隻是針對不同人群，跑步的規劃會有一些區别。正常來說，女性相對于男性，在跑步量上會少一些。但堅持下來的結果是差不多的，隻要是保證運動合理，對于身體來說，獲益會更多一些。一位女... 2022-10-24
健康腫瘤科實習的收獲體會
腫瘤科實習的收獲體會?第一次去腫瘤科的時候認錯老師了，我把那個護士長認成了我老師，現在想想還挺尴尬的到腫瘤科的第一天，老師就教我如何給picc沖管風管給picc沖管，需要用導管沖洗器cvc和picc這種裝置，他們都是要十毫升以上的鹽水進行操... 2023-01-07
健康蟑螂怎麼處理才能消滅蟑螂
家裡有蟑螂經常出沒，别着急，今天小編教你個訣竅，效果比蟑螂藥還好用，蟑螂來多少滅多少，方法簡單，效果不錯，而且成本也是非常低的。平時有些朋友會買一些蟑螂藥回來用，但是一些蟑螂藥比較不健康，不安全，而且也不環保，有些蟑螂藥的效果還不怎麼明顯。... 2022-12-05
健康早晨起來嚴重賴床怎麼辦
早上最怕聽到的，應該就是鬧鈴聲吧？即便是自己最喜歡的音樂，這一刻也覺得它有些刺耳。躺在舒服的被窩，哪怕睜着眼睛，也覺得這是人世間最美好的事情。因為躺着，就能讓人身心放松，就能暫時放下很多壓力。很多人正在和賴床做鬥争，為自己找各種各樣的理由。... 2022-11-29
健康清明節氣起居養生
清明節氣起居養生?清明是一個重要的節氣；此節氣的養生對身體健康有着重要的意義此時的天氣，除交節的幾天有可能出現倒春寒的話況，基本上不會再有寒流出現了隻不過多雨也是這一季節的特點，所以說氣溫會随着降雨而降低，雨過天晴後，氣溫的大趨勢是在不斷升... 2022-08-17
健康魚膠長期吃好嗎
魚膠是一種有營養，而且又好吃的食物，日常生活中很多人都非常喜歡吃魚膠，但是魚膠其實也是有很多的講究的，如果做法不科學的話，那麼就會很大程度上的影響到魚膠的營養了，而不同的人其實做魚膠的方法也都是不一樣的，不同的制作方法，其口味營養價值也是不... 2022-10-21
健康茄子有什麼功效
茄子有什麼功效?能夠清熱解毒，因為從中醫食療的角度上來講，茄子性味甘、涼，對于熱病傷身所導緻的口渴、口幹、熱毒瘡癰、皮膚潰瘍的人，如果适當食用茄子，有很好的清熱解毒的功效，我來為大家科普一下關于茄子有什麼功效?下面希望有你要的答案，我們一起... 2022-06-15
健康突然做噩夢有什麼征兆
突然做噩夢有什麼征兆?朋友們，早上好昨晚睡得怎麼樣？，今天小編就來聊一聊關于突然做噩夢有什麼征兆?接下來我們就一起去研究一下吧!突然做噩夢有什麼征兆朋友們，早上好昨晚睡得怎麼樣？有沒有和小編一樣做噩夢的說到做噩夢有多少人會在夢裡有這些情況：... 2022-09-30
健康 7種食物最養肝護肝
眼睛需要肝血去滋潤，若是肝血不足，眼睛就無法得到充足的肝血去滋養，時間長了，出現眼睛幹澀，視力下降的情況。鞏膜發黃是因為血液中膽紅素過多導緻的。肝髒受損後，排毒能力也會跟随下降，眼球會出現眼部污垢增多，眼球渾濁的現象。為了讓身體順利排毒，肝... 2022-09-04
健康尹正吃減肥餐合集
還記得之前“尹正”在參加某活動現場看到了暴瘦的黃曉明那一臉羨慕的表情嗎，尹正一句“褲衩都小了吧？”把大家都笑瘋了，其實，尹正那是羨慕嫉妒啊！從那以後，尹正終于開始減肥了，每天曬出減肥餐，引來了上千網友的圍觀，有的說減肥餐吃的比我們平時都好；... 2022-11-09
健康當藥的功效與作用
當藥的功效與作用?當藥的【功效與作用】清濕熱，健胃屬清熱藥下屬分類的清熱燥濕藥，今天小編就來聊一聊關于當藥的功效與作用?接下來我們就一起去研究一下吧!當藥的功效與作用當藥的【功效與作用】清濕熱，健胃。屬清熱藥下屬分類的清熱燥濕藥。當藥，中藥... 2022-07-12
健康用牛奶洗臉好嗎
用牛奶洗臉好嗎?每天用牛奶洗臉好純牛奶洗臉，不能起到祛斑的作用，但是還是有很多好處的，下面我們就來說一說關于用牛奶洗臉好嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!用牛奶洗臉好嗎每天用牛奶洗臉好。純牛奶洗臉，不能起到祛斑的作用，但是還是有很多好... 2022-08-22
健康觀賞魚吃什麼飼料水體不發黃
觀賞魚光吃一些人工飼料和藻類往往會發色不好生長不良等，這都是因為觀賞魚的食譜不夠廣泛，如果多喂一些小魚小蝦，那觀賞魚的發色和狀态肯定會更好。除了人工飼料以外，還有很多魚和蝦可以作為觀賞魚的飼料，蛋白含量比較高。但是并不是所有魚蝦都可以作為觀... 2022-12-19
健康男人減肥最快的方法簡單
男士減肥最有效方法1、中藥調理荷葉灰是一味中藥材，減肥效果非常強大，适用于一些肥胖特别厲害的女性和那些久經減肥而不見成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤。而且荷葉灰大有來頭，是一個宮廷秘方，出自明祖朱元... 2022-10-25
健康經常便秘吃什麼可以解決
便秘是日常生活中常見的一種症狀，但是很多人對便秘的理解不正确。在醫學上，便秘的定義是指在一個星期之内，大便的次數已經少于3次，同時還伴随着排便用力，這種就是屬于真正的便秘了。别看它是一種非常小的症狀，可它的危險性卻不小，不僅僅是有局部的傷害... 2022-11-13
健康醋泡大蒜的功效與作用及做法
醋泡大蒜的功效與作用及做法?醋泡大蒜做法（1）把糖和醋倒入鍋中，加适量水一起熬煮，滾開後再熬2分鐘，放涼備用，我來為大家科普一下關于醋泡大蒜的功效與作用及做法?以下内容希望對你有幫助!醋泡大蒜的功效與作用及做法醋泡大蒜做法（1）把糖和醋倒入... 2022-08-12
健康肝膿腫的症狀及後果
32歲的年青女性，平時身體健康，這次因感冒高熱3天來就診。化驗白細胞2萬，臨床懷疑體内有感染竈，開了全腹彩超。超聲顯示肝右葉有一個大膿腫，直徑6厘米，大部分液化。于是，在超聲引導下在肝膿腫内置入引流管，引流出100ml膿血，體溫第二天降至正... 2022-12-20

tft每日頭條

> 健康

> 經常吃南瓜子的好處

經常吃南瓜子的好處

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注