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跑步能增肌嗎

生活 更新时间:2024-08-30 09:27:27

跑步能增肌嗎?跑步能增肌我們在進行跑步的時候,需要去注意一些細節問題,才能夠較好的讓跑步不影響自己的增肌效果,今天小編就來說說關于跑步能增肌嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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跑步能增肌嗎

跑步能增肌。我們在進行跑步的時候,需要去注意一些細節問題,才能夠較好的讓跑步不影響自己的增肌效果。

如果我們想要讓跑步不影響自己的增肌效果的話,那麼就最好把跑步這類的有氧運動,和無氧力量訓練在一天中去分開進行。

我們可以在上午的時候去進行跑步訓練,然後再下午的時候去進行無氧力量訓練,或者是在下午去進行無氧力量訓練,然後再晚上吃完飯以後再去進行跑步訓練。

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