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兒童春季補鈣要補幾個月

生活 更新时间:2024-12-19 03:41:24

一年之計在于春,春季是孩子的生長較快期。

“補鈣”這個老話題每年在這個時候都要引起家長們的一番讨論。

兒童春季補鈣要補幾個月(孩子春季長得最快)1

01

孩子需要多少鈣?

鈣是人體骨骼的重要成分,是孩子身體發育、成長的根基。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦各年齡段的膳食鈣攝入量:

0~6個月鈣的推薦攝入量為200mg/天,

7~12個月250mg/天,

1~3歲600mg/天,

家長可以根據自己孩子的年齡和每天攝入的牛奶、食物中的含鈣量來估算是否缺鈣。

02

缺鈣會有什麼表現?

兒童春季補鈣要補幾個月(孩子春季長得最快)2

嬰兒期可能出現易激惹、煩鬧、多汗、枕秃;幼兒期可能出現出牙晚、囟門延遲閉合;兒童期可能出現難入睡、入睡後多汗、偏食、牙齒排列稀疏、腿抽筋、“O、X”型腿、雞胸、頭發稀疏等。

03

相比于補鈣,補維生素D更重要

鈣需要在維生素D的幫助下,被吸收并利用。由于缺鈣引起的多汗、易激惹、夜驚、方顱、雞胸、X或O型腿等情況,其實大多可能是維生素D缺乏導緻鈣的吸收不足。

維生素D怎麼補

兒童春季補鈣要補幾個月(孩子春季長得最快)3

信息來源:健康i楊浦

編輯:孫詩佳

兒童春季補鈣要補幾個月(孩子春季長得最快)4

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