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怎樣炒各種蔬菜

美食更新时间:2024-10-11 01:38:10

怎樣炒各種蔬菜?葉菜類綠葉菜最容易變色，是因為其葉綠素豐富炒時要縮短烹調時間，要急火快炒、快速焯燙後過涼水，涼透再炒都能很好地保持綠色此外，炒綠色蔬菜不要蓋鍋蓋，以免蔬菜中的有機酸難以揮發，加速葉綠素分解同時，也不要加醋等酸味的食物做配料清熱去火和美容，今天小編就來聊一聊關于怎樣炒各種蔬菜?接下來我們就一起去研究一下吧!

怎樣炒各種蔬菜

葉菜類綠葉菜最容易變色，是因為其葉綠素豐富。炒時要縮短烹調時間，要急火快炒、快速焯燙後過涼水，涼透再炒都能很好地保持綠色。此外，炒綠色蔬菜不要蓋鍋蓋，以免蔬菜中的有機酸難以揮發，加速葉綠素分解。同時，也不要加醋等酸味的食物做配料清熱去火和美容。

根莖類切好的藕片、土豆或山藥，一轉眼就變成褐色，這是其豐富的酚氧化酶在作怪。把它們用沸水燙10秒鐘就能解決，這樣既“殺死”了酶，也不影響口感。

豆類芸豆、蠶豆等豆類入菜也較容易變色，可以事先“過油”。炒前先用油煸或油滑，比用水焯更能保持豆類翠綠的顔色。因為油的溫度高并有一定的黏稠性，在豆類表面可以形成一層緻密的油膜，減弱綠色物質的氧化變色流失。

洋蔥洋蔥含有一種叫黃酮素的物質，黃酮素遇鐵、鋁等金屬會生成棕色、藍色、黑色等化合物，使洋蔥的顔色不透亮。最好的解決辦法是把切好的洋蔥蘸點幹面粉拌勻再炒，這樣能避免黃酮素直接與鐵鋁等接觸，洋蔥也就不會變色了，口感還更脆嫩。

紫甘藍烹調時容易變藍。紫甘藍裡天然的花青素在中性條件下是藍紫色，而偏堿性時會變為藍色。因此，處理方法要和綠色蔬菜正好相反。需要創造酸性條件，蓋着鍋蓋就利于顔色的保持，稍微加點醋，紫甘藍顔色會更紅豔。

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