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減肥熱量最低水果排行榜

健康更新时间:2024-09-30 09:46:49

減肥熱量最低水果排行榜（這種水果的熱量真沒那麼高）1

西瓜好吃又解渴，但對于要減肥的人來說，難免有些糾結，生怕一口回到解放前。其實，西瓜的熱量沒你想的這麼高！

減肥熱量最低水果排行榜（這種水果的熱量真沒那麼高）2

真實的情況是，吃西瓜并不會變胖。100克西瓜的熱量在 27 千卡左右，吃700克西瓜（大約1/4個），才相當于一小碗米飯，所以吃兩塊是沒有問題的。但如果想要抱着半個西瓜啃，那就得少吃一點主食了。

減肥熱量最低水果排行榜（這種水果的熱量真沒那麼高）3

适量吃西瓜不僅不會長胖，還對身體有很多好處。西瓜中含有大量的水分和豐富的鉀元素，維生素C，番茄紅素等等，能起到抗氧化、保護心血管的作用，對于膠原蛋白合成、和對改善皮膚也有一定效果。

減肥熱量最低水果排行榜（這種水果的熱量真沒那麼高）4

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