西瓜好吃又解渴,但對于要減肥的人來說,難免有些糾結,生怕一口回到解放前。其實,西瓜的熱量沒你想的這麼高!
真實的情況是,吃西瓜并不會變胖。100克西瓜的熱量在 27 千卡左右,吃700克西瓜(大約1/4個),才相當于一小碗米飯,所以吃兩塊是沒有問題的。但如果想要抱着半個西瓜啃,那就得少吃一點主食了。
适量吃西瓜不僅不會長胖,還對身體有很多好處。西瓜中含有大量的水分和豐富的鉀元素,維生素C,番茄紅素等等,能起到抗氧化、保護心血管的作用,對于膠原蛋白合成、和對改善皮膚也有一定效果。
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