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每天跑步一小時一個月能瘦幾斤

健康 更新时间:2024-09-30 03:26:06

每天跑步一小時一個月能瘦幾斤?跑步的速度還有每天的飲食,還有很多的因素影響:一個月能減幾斤是因人而異的 ,今天小編就來說說關于每天跑步一小時一個月能瘦幾斤?下面更多詳細答案一起來看看吧!

每天跑步一小時一個月能瘦幾斤(天天堅持跑步一小時的減肥效果)1

每天跑步一小時一個月能瘦幾斤

跑步的速度還有每天的飲食,還有很多的因素影響:一個月能減幾斤是因人而異的。

跑步分很多種,就慢跑而言,一個小時跑步肯定能出汗,跑一次大概消耗600卡路裡,差不多十天的樣子減掉一公斤,一個月可以瘦4~5公斤的樣子,能控制飲食效果會更好。

慢跑是有氧運動,微微出汗就行了。減的程度因人而異,有的人減的比較快,有的人是比較慢的,沒有一定會瘦幾斤這樣的說法。

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