有幾種水果是糖尿病的克星-tft每日頭條

有幾種水果是糖尿病的克星

健康更新时间:2025-02-03 00:55:01

吃水果對于很多糖友們來說都是一種“奢望”，很多血糖控制的不夠好的糖友，吃水果會導緻血糖飙升。那麼想要補充水果中含有的營養物質，同時改善糖尿病口渴症狀該怎麼辦呢？塔小全【貝塔系】想說的是，每天用黃瓜和西紅柿代替水果就是最佳選擇了。每天吃1條黃瓜和1到2個西紅柿，不僅可以飽口福，對于改善糖尿病也是有益無害的，糖友們大可放心選擇！

有幾種水果是糖尿病的克星（它們才是最适合糖友們的）1

一、西紅柿

西紅柿不僅熱量低，還含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠，适合糖尿病患者每日進補。

★ 這樣吃降糖最有效：牙周炎已經成為糖尿病的第六大并發症，牙龈出血是牙周炎的主要表現，将西紅柿洗淨當水果吃，連吃半月，可幫助治療牙龈出血。

★ 對并發症的益處：由于血小闆的過分“黏稠”，2型糖尿病患者較常人更容易出現動脈硬化和其他心血管疾病，如心髒病和腦卒中等。西紅柿有抗血小闆凝結的作用，可以降低糖尿病患者發生心血管并發症的風險。

★ 飲食宜忌

未成熟的青色西紅柿含有有毒物質龍葵素，不宜食用。

有幾種水果是糖尿病的克星（它們才是最适合糖友們的）2

★ 搭配宜忌

蘋果＋西紅柿

富含維生素C的西紅柿與蘋果榨汁飲用，可調理腸胃，增進體力，還可預防貧血。

芹菜＋西紅柿

芹菜和西紅柿都有明顯的降壓作用，芹菜還含有豐富的膳食纖維，與西紅柿搭配，可健胃消食，降低血壓。

有幾種水果是糖尿病的克星（它們才是最适合糖友們的）3

二、黃瓜

黃瓜熱量低，含水量高，非常适合糖尿病患者當水果吃。黃瓜中所含的葡萄糖苷、果糖等不參與通常的糖代謝，故對血糖影響較少。

★ 這樣吃降糖最有效：用蒜和醋調味做成的涼拌黃瓜，可以抑制糖類轉變為脂肪，降低膽固醇，對糖尿病合并血脂異常有一定的食療功效。

★ 對并發症的益處：中老年糖尿病患者尤其是2型糖尿病患者，經常食用黃瓜，不僅可以改善臨床症狀，還有助于預防糖尿病合并血脂異常。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對心血管系統及肝髒非常有益。

★ 飲食宜忌

黃瓜尾部含有較多的苦味素，有提高免疫力、抗癌的作用，因此，不宜把黃瓜尾部全部丢掉。

有幾種水果是糖尿病的克星（它們才是最适合糖友們的）4

★ 搭配宜忌

大蒜＋黃瓜

二者搭配，可抑制體内的糖類轉變為脂肪，降低膽固醇，對糖尿病患者很有幫助。

木耳＋黃瓜

生黃瓜有減肥的功效，木耳有滋補強壯、補血的作用，二者同食，可以平衡營養。

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