一胖毀一切，大地因你抖，

又到了一年一度的瘦身黃金期，

瘦身警報要拉響了！

為了變得更瘦更美，

瘦身幾乎是一切女生永久的話題。

嘗試過的瘦身辦法也是千奇百怪，

但那些不健康也不科學的瘦身辦法，

幾乎就是耍流氓。

傷害了身體不說，

還讓肉肉越長越多！

回想“不懂事”的那些年，

那些聽起來就很奇葩的瘦身法，

你試過幾個？

輕度

奇葩

黃豆要用香醋泡

醋泡黃豆是網上非常盛行的一種瘦身辦法。聽說餐前吃還能添加飽腹感，削減胃口。

奇葩原因：

隻吃黃豆并不能充沛供給人體所需的各種養分。别的，黃豆浸在食醋中會帶有很多醋酸，會影響胃酸過多排洩，傷害到胃壁，還可能損傷牙釉質。

小康康貼士

瘦身仍是采取科學、合理的飲食辦法最靠譜。與其信任這種給身體帶來傷害的傳言，還不如學會合理調配三餐，照樣能讓你瘦哦！

飲食特别“專注”

這個可不是“鐘情”的專注，而是指每頓餐隻選擇其間一種食用。比方常見的“三天蘋果瘦身法”。每天早中晚餐各吃兩隻蘋果和喝水，不進食其他食物，又或是長時刻隻食用一種蔬菜。

奇葩原因：

靠單一食物瘦身法确實能讓你見瘦，但每天隻吃少數某種特定食物，攝入的能量會嚴峻不足，并且簡單導緻營養不良、内排洩失調、免疫力下降一級問題。

小康康貼士

為了保持身體的正常工作，蛋白質、維生素、脂肪等養分素缺一不可。日常飲食中，可多選養分價值高、熱量低的天然食物，并且做到不節食、不偏食。

中度

奇葩

約束每日熱量攝入

盡管瘦身最重要的是約束熱量攝入，但凡事都要有度，假如強制性約束每日熱量攝入，又或是盲目尋求低熱量飲食，也并不是正确的減重辦法。

奇葩原因：

《我國居民膳食攻略》中說到男性每天攝入熱量不要超越2250大卡，女性不要超越1800大卡；而在瘦身時，可按此規範下降300-500大卡，最少不能低于1200大卡。一旦攝入過少熱量，為了保持正常的生理活動，身體将進入“儲能形式”，然後變成易胖體質。一旦康複正常飲食，很簡單就會反彈，因小失大啊！

小康康貼士

假如擔心熱量攝入過多而發胖，有一些辦法能夠幫你防止。用餐時，盡量别讓大重量的食物上桌，并選用小号餐具等。

用蜂蜜水和白醋替代正餐

平常不正常吃飯，餓了就喝蜂蜜 白醋 水的自制“飲品”，再加上少數生果。

奇葩原因：

蜂蜜 生果幾乎就是糖分重災區。這個辦法每日的養分攝入嚴峻缺少，非但不能協助健康瘦身，反而會影響身體健康。空腹喝醋或是醋加蜂蜜的混合物也會損壞胃的酸堿平衡，影響人體消化功用。

小康康貼士

蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等七大養分素每日都要足夠攝入。隻要營養全面均衡、身體機能正常運作，瘦身才更健康有效。

重度

奇葩

恐懼片瘦身法

坐在沙發上看恐懼片能焚燒熱量，起到瘦身的作用。并且電影越恐懼，熱量耗費得越多。于是，許多想瘦身的小夥伴就組團看起來恐懼篇，等待自己能被“吓”成一道閃電。

奇葩原因：

首要，看恐懼片耗費的熱量微乎其微。并且你還會讓心髒接受過重的擔負。心理接受能力差的人還會誘發恐懼、焦慮，引發一系列的心髒疾病。别的，科學研讨标明，看恐懼電影時，簡單讓你吃更多的零食，這底子就是給增肥供給了更快速的途徑。

小康康貼士

看電影時即便耐不住嘴饞，那也别選爆米花這類高油脂、并帶有緻癌物質的食物，盡量選擇一些健康的零食，如新鮮生果、低脂奶制品等。

笑一笑就能瘦

常聽人說“笑得沒力氣”了，聽起來很不靠譜，但這竟然有科學家研讨過，假如每天大笑10-15分鐘，就能夠輕松減掉50大卡的熱量？再達觀一點來看，一年能夠輕松減掉2公斤體重。

奇葩理由：

盡管大笑也能耗費熱量，但也不可能發作從早笑到晚、底子停不下來的狀況。更何況，即便你繼續每天大笑，耗費的熱量也就一點點罷了。

小康康貼士

隻經過大笑想到達瘦身的意圖，有些想入非非咯，不如邁開腿，開端運動吧！

口香糖瘦身法

假如一個人除了睡覺之外，整天都咀嚼無糖型口香糖，就很有可能在一年之内減到5公斤的贅肉。由于咀嚼口香糖的運動每小時能夠耗費大約70大卡的熱量。

奇葩原因：

首要問問自己，除了睡覺剩餘的時刻都咀嚼口香糖，你能做到嗎？其次，臉部最簡單堆積脂肪的是邊際和臉頰部分，咀嚼口香糖超越15分鐘，很多凝膠類物質就會開端發揮作用，令口香糖變得愈發問咀嚼。而過度發力隻會讓面部肌肉緊繃，導緻咬肌興旺。久而久之，非但不能瘦臉，還會讓你的臉越來越大。

奇葩辦法到處有，瘦身路上特别多。

這些不靠譜的瘦身辦法你有沒有試過？

讓胖友們在瘦身途中少走彎路！

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