生活中我們多多少少會有一些自認為很健康的習慣，但其實這些看似健康的習慣背後卻隐藏着你想象不到的危害，如果一直忽略就有可能引發各種健康問題！

今天，就和大家一起分享日常生活中哪些看起來健康的習慣，實際上卻對身體有傷害！

清晨空腹喝水

夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會把這些細菌和污物帶入人體中。

清晨空腹正确的喝水方式：可以刷完牙後，準備300ml的溫白開水，先把一大口水含在嘴裡，然後小口小口慢慢咽。因為如果喝得太快太猛，會破壞胃腸道分泌的消化液濃度，會讓人失去早餐的欲望。

指甲剪的過短

經常會有長輩叮囑我們“指甲要剪短一點，留太長容易藏污納垢，滋生細菌”，所以一些人習慣把指甲剪得很短，甚至是“貼着肉”剪。

但其實如果指甲剪得過短、過深，兩側的皮膚失去了指甲的制約，就會往中間生長，當指甲再長回來時，就好比硬刺紮進了甲溝裡的軟組織，會造成嵌甲，引起疼痛、化膿等症狀；若細菌由破口處進入，引起感染，則可導緻甲溝炎。

正确修剪指甲的方法：在剪指甲前，可以先用溫水寖泡雙手1分鐘左右，讓指甲吸水軟化，不但修剪時省力好剪，剪指甲時也不容易四處亂飛；如果嫌麻煩，也可以洗澡後修剪指甲。

修剪指甲時應先中間後兩邊，這樣容易掌控長度，要讓指甲尖留出1毫米左右小條白邊。

修剪後，邊角稍作修剪，再用指甲锉把尖銳的邊角打磨光滑。一般來說，成年人的指甲一周修剪一次即可。

打噴嚏用手捂

當我們感冒打噴嚏時，鼻腔、口腔同時排氣，唾液、鼻腔分泌物會形成飛沫随空氣高速噴出，能夠把細菌或病毒帶到2米左右的距離！

如果用手捂住口鼻，的确可以阻擋飛沫向空氣傳播，但微生物或感冒病毒會附着在手上，若沒有及時洗手就觸摸其他物體表面，就有可能通過碰觸傳播流感病毒給他人，尤其是一些免疫力低的人群。

此外，在打噴嚏時如果将口鼻完全捂住，上呼吸道産生的強大壓力無法得到緩解，壓力便會通過咽鼓管作用于耳道鼓膜，不利于耳部健康，嚴重時可造成鼓膜穿孔！

打噴嚏的正确方法：打噴嚏或咳嗽時，可以用紙巾輕掩口鼻部，然後将紙巾團成團扔進垃圾桶。

如果一時情急，來不及準備，可以用肘部衣袖遮掩。因為肘部接觸其它地方的機會少，不易造成細菌和病毒的散播。

過度頻繁掏耳朵

有些人認為耳屎是身體代謝産生的垃圾，要将它徹底清理，保持耳道幹淨。其實，适當的耳屎也是有一定的好處，比如既能對耳朵起到潤滑作用，也能防止灰塵進入耳道。

如過度頻繁掏耳朵，可能會造成外耳道皮膚破損，一旦細菌感染，就可能會引發急性外耳道炎，出現明顯外耳牽拉痛、耳内疼痛、耳阻塞感等症狀；若是挖勺耳、棉簽進入耳道後，對深淺控制不當還可能會傷及鼓膜，比如鼓膜被刺破穿孔，會有失去聽力的風險。

耳朵的正确清潔方式：一般情況下，耳屎可借咀嚼、張口等動作自行排出，不需要掏。

如不掏耳朵感覺難受的時候可嘗試，先用手輕輕拽一拽、揉一揉外耳廓和耳垂；如果确實有必要掏耳屎，應先洗淨雙手，将醫用消毒棉簽浸透溫開水後稍稍擠幹，稍微探入和擦拭外耳道，并且朝一個方向輕輕旋轉将耳屎帶出。

飯後立刻刷牙

刷牙本來是一個好習慣，對大多數人來說，每天早晚兩次刷牙已經成為習慣。但有些人飯後會馬上刷牙，甚至不管吃了點什麼都要刷刷牙，其實這樣反而不利于牙齒健康。

這是因為牙冠的表面有一層牙釉質，特别是吃酸性食物或喝果汁後，其酸性物質能使釉質晶體變得松弛。如果此時立即刷牙，容易把釉質晶體輕易刷去，久而久之，牙齒釉質逐漸減少，牙齒就容易受到損害。因此，飯後宜漱口，半小時後再刷牙。

今天的分享對您有幫助嗎？為了身體健康，讓我們從現在開始改掉這些錯誤的”小習慣“吧！

來源： 吉林12320

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