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經常喝酸奶腸胃會怎麼樣

健康更新时间:2024-07-17 07:30:09

酸奶具有調節脾胃的作用，能促進食物的消化吸收，可有效改善消化不良的問題，可以讓腸道變得更加健康，而且能有效改善腹瀉及便秘的問題，可以及時腸道的自我控制能力得到修複，腸胃不好的人群在飲食方面要格外注意，盡量不要吃不易消化的食物，注意食物衛生，連續一個月喝酸奶，腸胃會因此變健康嗎？

經常喝酸奶腸胃會怎麼樣（連續一個月喝酸奶）1

連續喝酸奶，也要看每天喝了多少。通常來說，隻要不是喝得特别多，腸道确實會變健康些。至于胃，酸奶不管這事。酸奶的攝入也是有一定限制的，并不是攝入量越多越好。通常來講，正常人每天喝100-200克酸奶為好，大約相當于市售杯裝酸奶2杯的量。攝入過多的話，反而會引起拉肚子或便秘等問題，使腸道自身的控制能力減弱。

酸奶要想起作用，必定是需要連續喝的。酸奶裡主要的有益物質是乳酸菌，但乳酸菌的種類其實并非隻有一種。想要改變腸道環境，同種類的乳酸菌需要連續攝入2周以上的時間。

連續一個月喝酸奶，其實乳酸菌的作用還沒有完全體現，腸道環境的改變僅僅是剛開始，還需要繼續喝呢。例如臨床上服用乳酸菌素片平衡腸道乳酸菌群，一般要連續服用3到6個月。

如果是買市售的酸奶來喝，也要注意在這幾個月的時間内都要選擇同一産品。喝一個月的酸奶當然是有好處的，但好處還沒完全體現，還需要繼續喝。

連續一個月喝酸奶，腸胃會因此變健康嗎？腸胃不好需要做好調理工作，在飲食方面需要做好飲食方面的調養工作，增加微量元素的攝入量提高機體素質，注意日常飲食衛生，不吃不幹淨的食物，限制膽固醇的攝入量，并且要控制油膩食物的攝入，少吃高油炸類的食物，否則會影響到人體的健康。

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