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導語

在古代，民間有鬼壓床的說法，鬼壓床說明身上沾染了不幹淨的東西，需要請道士驅邪，但是用現代的科學去看鬼壓床，那麼肯定不是真的有鬼。

用科學的說法，鬼壓床是指睡覺時突然有了意識，但是身體動不了的情境，這種臨時的現象會讓患者感覺自己身上壓了人一樣，無法動彈。

"鬼壓床"并非偶然，這3種人發生的概率更大，希望沒有你。

第一種：作息不規律的人

作息不規律的人出現鬼壓床的現象，因為如果一個人不是正常的作息時間，其實是非常容易出現睡眠質量不足的問題的。睡眠質量不足的人容易淺眠，或者是半夢半醒，不能真正的熟睡，這樣就容易出現精神恍惚，在睡覺的時候就會感覺鬼壓床。

一個正常作息的人是很難出現鬼壓床的，他們睡眠足夠，精神力也足。一個人作息不規律，時間長了，身體健康也會受到威脅，或者有些人直接就生病了，人在生病以後精神和身體機能出現了問題，就更加容易出現睡眠癱瘓症，在晚上睡着的時候就感覺自己被鬼壓住，所以如果想避免鬼壓床，就應該注意安排合理的作息時間，保持身體健康。

第二種：經常壓力大的人

在生活中，壓力大的人容易出現鬼壓床的現象。一個人壓力大但是壓力沒有及時釋放的時候，就會出現焦慮，緊張不安的現象，長時間以往，就會在睡眠中容易出現睡眠障礙，例如睡不安慰，不能進入熟睡等等。睡眠淺的人容易出現驚恐，而此時由于腦缺血剛醒，身體的機能還未反應過來，多次反複就會出現鬼壓床的現象。

所以如果想要防止壓力大出現鬼壓床的方法就是及時釋放壓力，例如多運動，做自己喜歡的事情等等。勞逸結合，保持良好的生活心态，輕松的生活狀态，保持自己的身體健康，提高睡眠質量，這樣就可以避免睡眠癱瘓症的現象出現了。

第三種：經常失眠的人

失眠的人大概率會出現大腦睡眠癱瘓症，長時間的失眠會影響大腦的運作，容易出現記憶力下降，神經錯亂的現象。當你精神力不足的情況下，就會出現神情恍惚，睡覺的時候半夢半醒，以至于出現幻象，誤認為有鬼。

長時間的失眠折磨會加速睡眠異常的傾向，久而久之形成睡眠癱瘓症，想要緩解這種現象，最好的方法就是保持身體健康，調節好自己的日常生活規律，盡量避免失眠。如果自我調節沒有用，那麼就要及時求醫，避免發生睡眠癱瘓症反複出現，影響生活。

總結：

鬼壓床這件事情說白了就是一件睡眠問題，當你睡眠質量好，身體健康的時候他就不會出現了，當你身體不好，睡眠質量差的時候，就有可能出現鬼壓床的事情。所以在生活中我們要保持身體健康，規範自己的作息時間，學會适當的釋放壓力，不要遇到自己解決不了的問題去硬抗，不尋求他人的幫助。另外，在睡眠中過度緊張和恐懼會引發夢魇的情況發生，這時候夢魇也是有可能發生鬼壓床的現象，所以我們在日常生活中要避免過度緊張和恐懼，遇到讓自己緊張和恐懼的事情要弄清楚原因，不要自己吓自己。

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