晚上睡覺的時候，有沒有穿襪子習慣，有的人為了讓腳暖和一點，或者想第二天省事一點，就會在睡覺時穿上襪子。

睡覺穿襪子，也是有衆多說法，有人說晚上睡覺穿襪子不好，對健康有不好的影響，真的是這樣嗎？究竟睡覺穿襪子，是好還是壞？接下來就要好好了解一下。

晚上睡覺時，應不應該穿襪子？

睡覺時穿襪子，其實有好處，也有弊端，對于特殊人群，好處會更多一點，但也有注意事項。到底要不要穿襪子睡覺，還得要看個人喜好，自己覺得舒服就是好的。

穿襪子睡覺，确實會有保暖效果，睡眠溫度比較低，本身體質偏寒，體内寒氣比較重，手腳容易冰冷的人，穿襪子睡覺可以讓腳溫暖一點，睡眠就會比較好。

腳部總是冰冷的，會幹擾到睡眠，穿上襪子，腳慢慢變暖和，身體就會放松下來，睡眠也就會有改善。若你是屬于這種情況，睡覺穿襪子就是好事情。

有的人還發現許多家長，在寶寶睡覺時，喜歡給寶寶穿襪子。主要是覺得寶寶身體素質不算太好，若是不做好保暖，就容易受涼，給身體帶來壞的影響。

寶寶睡覺要不要穿襪子，這個問題也是要分情況，寶寶的體質也有不同。有些寶寶天生體質就好，體内火氣比較旺盛，完全不用擔心會着涼，也就沒必要穿襪子睡覺。

體質較差的寶寶，可以選擇穿襪子睡覺，隻是要注意一個細節，就是穿的襪子不要太緊，松一點襪子會更好，更有利健康。

其實，不管是成年人，還是寶寶，晚上睡覺穿襪子，都要注意襪子的松緊。襪子寬松一點，不會讓人有束縛感，也不會壓迫到腳部血管，從而影響血液循環。

不想給身體帶來不好影響，睡覺時穿的襪子不必選擇過緊的，腳部血液循環若是不通暢，供血不充足，腳部反而會容易變涼，還可能讓腳部出現浮腫。

有一類人群，最好不要穿襪子睡覺，就是有腳氣的人。腳部溫度過高，就會容易出汗，腳部環境也就會潮濕。

細菌最喜歡潮濕環境，就會肆意的生長、繁殖，腳氣問題會越來越重。有腳氣的人，應該多讓腳透氣才對，不應該讓腳的環境潮濕，否則腳氣會反反複複發生，也是很讓人頭疼。

通過以上内容了解，睡覺時穿襪子，好處也有壞處也有，至于怎麼選擇，還是以自己舒适為主，隻要不會給身體帶來不良影響，就是對自己最好的。

睡覺對人體健康影響較大，睡覺時一些習慣，确實該引起注意，免得影響睡眠，對健康也不太好。

想要睡眠好，除了要關注睡覺穿襪子這個事情，還要注意幾件事，就是睡前别玩手機，手機玩太久對眼睛、皮膚、頸椎都有不好影響，還會影響睡眠。

還有睡眠環境要留意一下，不要溫度過高過低，也不要開燈睡覺，枕頭的高度、軟硬都要适中，否則睡眠也會不穩定，對健康沒有好處。

睡眠想要充足，給健康帶來好處，睡前可以适當泡個腳，或者做瑜伽動作，聽點舒緩音樂，都會有助于睡眠，讓你一覺到天亮。總而言之，睡前一定要學會放松，才能睡得比較香。

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