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19期春季減肥大作戰

健康 更新时间:2024-07-17 04:50:58

19期春季減肥大作戰(春季健康大作戰)1

根據《中國居民膳食指南》建議,成人每天應該攝入300ml牛奶(差不多1.5個一次性紙杯)或相當量的乳制品,這樣有助于平衡膳食結構,補充鈣質和蛋白質。

不過某些特殊人群,比如兒童、青少年、孕婦、乳母、老年人、骨質疏松患者等,應多喝奶制品,每天可以喝500ml甚至更多。

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