“我聽說常做艾灸能養生，并且天然無副作用，但是我做了艾灸之後反倒晚上睡不着覺，整個人狀态很不好。”

李先生因為工作繁忙常感覺肌肉酸痛，于是期望做艾灸能解決這個問題。但是艾灸并沒有帶來他期待的療效，反而讓他身體更不舒服。

到正規的中醫院咨詢後，才發現他“并不适合艾灸”。這是為什麼呢？

現代人都喜歡養生，養生的方法非常多，艾灸就是其中之一。雖然李先生艾灸後沒有達到期望的結果，但是艾灸屬于中醫中常用的治療手段，還是能對身體起到非常多的幫助。

首先，對于女性來說，艾灸可以改善月經不調與宮寒導緻的痛經、不孕不育。月經不調是體内内分泌失調造成的，月經的提前也和脾氣不足有關。艾灸是通過回陽固脫，溫補陽氣，來調理脾腎兩虛而引起的脾氣不足，可改善内分泌失調，讓子宮卵巢神經活躍達到改善。[1]艾灸還能夠排出身體的寒氣，改善血液循環，提升子宮組織的活性。

其次，艾灸能夠緩解便秘。艾灸可以增加腸胃的蠕動，能有效改善便秘，排除腸道内的代謝廢物。另外，做完艾灸需要大量喝水，這也有利于經絡排毒及腸道排便。

艾灸還能緩解疲勞，促進新陳代謝。尤其是現在很多上班族，經常在辦公室久坐不動，這樣一來體内的血液流通與循環容易不通暢，經常感覺身體很疲勞。艾灸能有效地促進血液循環、新陳代謝，還能幫助疏通經絡、釋放壓力。

艾灸有激發人體陽氣、驅散寒氣、調節内分泌的作用，甚至還能抵禦某些慢性病和癌症。但艾灸并不是适合所有人的。符合下列條件之一的人，就最好不要做艾灸了。

正在感冒咳嗽的人。在中醫理論中，感冒是邪氣侵體造成的。反複外感的人一般都是表虛之人，出汗比較多，這時候進行艾灸，毛孔更加打開，邪氣更入，感冒就更難以痊愈。[2]如果要選擇艾灸，最好在感冒和咳嗽的症狀已經消失後再進行，不過還是要注意避風，選擇好合适的穴位來艾灸。

實熱之人。體質實熱的人群體内陽氣重，平時都很容易上火。這類人群再進行溫熱補虛的艾灸手段的話，無異于在燥熱的體質上火上澆油，艾灸後會出現便秘、口舌生瘡、喉嚨腫痛等症狀。

陰虛火旺之人。陰虛體質是一種虛熱，與實熱體質不同。陰虛火旺的人本來也容易上火，但同時氣血不足。艾灸會使得本來就虛的體質越來越虛，氣血難以回歸。

艾灸已經成為風靡一時的養生之法，不用去醫院，自己在家就能做。那麼，如果要做艾灸，要注意哪些方面呢？

灸料選擇：首先在選擇灸料時要注意灸料的質量。好的艾絨純淨，質感好，很柔軟。一般來說，陳艾的效果要好于新艾，因為陳艾藥性是溫熱的，而新艾是寒的。好的陳艾顔色偏黃，也就是人們口中的“金艾”。

飲食：在艾灸的療程中，不要喝冷水和吃生冷的食物，不然會與艾灸的溫熱之氣産生沖突。另外，在艾灸時不要吃東西，會影響效果。

時間、位置、熱度都應該循序漸進：艾灸的時長應該由短到長，循序漸進，不要一蹴而就。穴位的多少和溫度也應該慢慢增加，給身體一個适應的階段。

裸露在外、關鍵部位、關節部位不要做艾灸：裸露在外的部位直接艾灸可能會造成瘢痕，特别是臉部，最好不要艾灸，影響美觀。關鍵部位和關節位置，如女性的乳房，孕期女性的下腹部，男性的睾丸等，以及膝蓋等關節部位，都不适合艾灸。

艾灸後皮膚處理，如水泡等：艾灸後的皮膚會出現紅色的灼痕，這屬于正常的現象，無需處理。如果出現了小水泡，可以不戳破，任其自行消失；如果水泡較大，則可以用消毒後的針戳破，放出裡面的液體。

艾灸是一種方便，好處多多的養生方式，現在很多人都自己購買艾條、艾柱在家自己進行艾灸。但是艾灸的一些禁忌也要了解，否則會加重原本的症狀。另外，艾灸的手法也一定要正确，以免燙傷。

參考資料：

[1]《女人做艾灸的十大好處》.搜狐.2018-10-15

[2]《三類人不宜艾灸》.中醫中藥.2018

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