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減肥的幾個艾灸穴位

健康更新时间:2024-11-29 11:56:30

每隔一段時間網上就會出現類似“A4腰”、“反手摸肚臍”的炫瘦名詞，在一個以瘦為美的時代，很多人都被扣上了減肥的枷鎖，節食、運動、減肥藥，所有能減肥的方法都要嘗試一遍。但畢竟能堅持下去的隻是少數，今天就給大家介紹一種無需刻意節食運動也不用吃藥的減肥方法——艾灸減肥法。

減肥的幾個艾灸穴位（艾灸減肥找準十穴位想不瘦都難）1

很多人隻知道艾灸治病效果很好，其實艾灸的減肥效果也很好，通過艾灸刺激人體的幾個穴位調解氣血和髒腑可以激活細胞的活力增加能量的消耗、減少脂肪的吸收，促進胃腸蠕動增加排洩，以達到瘦身減肥的效果。下面給大家介紹十大減肥穴位。

減肥的幾個艾灸穴位（艾灸減肥找準十穴位想不瘦都難）2

天樞穴：身體平躺，取肚臍左右2寸（3個手指寬度）的位置。天樞是大廠之募穴，艾灸此穴疏調腸腑，增加排洩。沒有減肥藥的副作用。

減肥的幾個艾灸穴位（艾灸減肥找準十穴位想不瘦都難）3

中脘穴：身體平躺，取身體正中線，胸骨下端與肚臍連線的中點處。中脘是胃經募穴，艾灸此穴可刺激胃部蠕動，加快脂肪的消耗，還有抵抗食欲的功效。

減肥的幾個艾灸穴位（艾灸減肥找準十穴位想不瘦都難）4

關元穴：身體平躺，取肚臍下3寸（約4個手指寬度）處，關元是小腸的募穴，艾灸此穴可刺激小腸加快營養物質的吸收和廢物的排出。

腰陽關穴：正坐或趴下，去第四腰椎棘突下的凹陷處。艾灸此處對于内分泌失調和臀部肥大的減肥者有很好的效果。

減肥的幾個艾灸穴位（艾灸減肥找準十穴位想不瘦都難）5

足三裡：正坐伸腿，取小腿外側髌骨與髌韌帶外側凹陷下三寸（4個手指寬度）處。艾灸此穴也有助于胃部蠕動改善消化不良促進排洩。

減肥的幾個艾灸穴位（艾灸減肥找準十穴位想不瘦都難）6

三陰交穴：正坐伸腿，取小腿内側足踝骨尖上三寸（4個手指寬度）處。艾灸此處可有效調解内分泌失調和腸道疾病。

減肥的幾個艾灸穴位（艾灸減肥找準十穴位想不瘦都難）7

豐隆穴：正坐伸腿，取外側膝眼和外踝尖部連線的中點處。豐隆穴是胃經和脾經交彙指出，艾灸此穴可有效沉降胃濁改善胃部的功能促進消化。

湧泉穴：在足底部位，取蜷足時足前部的凹陷處。艾灸此處，對小便不利和便秘有很好的效果。

減肥的幾個艾灸穴位（艾灸減肥找準十穴位想不瘦都難）8

居髎穴：站直，取髂前上棘與股骨大轉子最凸點連線中點處。臀部肥大的減肥者可艾灸此處。

減肥的幾個艾灸穴位（艾灸減肥找準十穴位想不瘦都難）9

找準了這10個穴位，每次灸20分鐘，隔天灸一次，堅持下去想不瘦都難。

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