糖尿病的發生并不是一蹴而就的，先經曆糖尿病前期再進入糖尿病階段。糖尿病前期也就是血糖水平稍微高，不過還沒有達到糖尿病診斷标準，這是糖尿病的早期征兆。糖尿病前期一共分為6種亞型，其中第4、第2和第4亞型人群最保險，隻要做好生活幹預就能逆轉。

1、第1亞型

第1亞型隻是單純性的空腹血糖稍微升高又或是輕微的糖耐量異常，身體其他器官組織正常，算是低風險人群。不過期間應做好生活幹預，嚴格控制每天總熱量攝入，采取地中海飲食結構，以植物油替代動物油，着重吃含膳食纖維的新鮮蔬果和五谷雜糧；保持适度運動來控制體重，同時戒煙戒酒和拒絕熬夜。

2、第2亞型

跟第1亞型相比，第2亞型體型消瘦，發生糖尿病并發症的風險很低。因為較瘦的人群胰島素敏感性靈敏，隻要科學用藥就能保持血糖穩定。然而肥胖者血糖水平高，血糖也難以被控制。特别是體型發生改變後，肥肉轉化成肌肉可增加胰島素敏感性，促進肌肉消耗和利用葡萄糖以及能量，保證血糖穩定。不過，最為關鍵的一點是積極控制血糖，在血糖穩定的前提下維持正常體重。

3、第3亞型

第3亞型其主要特征是胰島素分泌量少，有糖尿病家族遺傳史，所以發展成糖尿病的風險非常高。這種情況下應想辦法提高胰島素的效率，增加胰島素敏感性；又或是減少胰島素用量，或是提高胰島素分泌總量，最終的目的是用胰島素維持血糖穩定。若胰島素分泌量少，說明促胰島素分泌後台不足，相對來說治療較難。此外，還需要嚴格控制每天總熱量攝入，保持适度運動，甩掉内髒脂肪。

4、第4亞型

第4亞型超重，不過身體代謝還沒有發生紊亂，相對來說身體健康，脂肪隻是積聚在皮膚組織下，并不是積聚在内髒中，因此發展成糖尿病的風險低。此類人群除了嚴格控制飲食外，也要保持适度運動，一周有2~3次抗阻訓練。

5、第5亞型

第5亞型人群身體肥胖。，常常伴有脂肪肝以及胰島素抵抗，胰島素分泌相對不足，因此易發展成糖尿病，也容易出現糖尿病腎病或糖尿病血管病變。脂肪肝患者肝髒周圍堆積太多脂肪，可影響肝髒功能，再加上所有的物質經肝髒代謝，所以肝功能衰竭會使得血糖波動過大，發展成糖尿病的風險最高。

6、第6亞型

第6亞型人群的特征是腹型肥胖，也就是内髒堆積太多脂肪，肝髒中脂肪含量少，胰島素分泌異常增多，不過常常伴有胰島素抵抗。此類人群發展成糖尿病的風險也比較高，易出現慢性腎病和白蛋白尿。

溫馨提示

由于糖尿病前期症狀并不是很典型，所以常常被人們所忽略，結果發展成糖尿病再後悔已為時已晚。糖尿病前期除了嚴格按照醫囑用藥外，也要嚴格控制飲食，遠離高糖分和高脂肪以及高熱量食物，積極控制體重，保持良好心态，定期監測血糖水平。

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