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利尿的食物有哪些

健康 更新时间:2024-05-16 23:29:22

  1、利尿的食物有很多,最常見的包括西瓜,冬瓜,芹菜,黃瓜,卷心菜,蘋果,梨等。食物隻是利尿的一部分,除了食物以外,建議平時應該增加飲水量,每天保證喝水量在1500毫升左右,讓身體保持水分充足的狀況,不要等到感覺到口渴時,再補充水分,這樣可以确保身體不缺水。

  2、平時可以适當的通過運動,讓身體處于比較正常的代謝狀況,這樣可以增加水分的需要,增加水分的代謝。維持機體正常的水分平衡。利尿以後,可以增加水分代謝,可以促進體内代謝産物的排出,降低結石的發生率,可以避免感染的發生率。

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