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在家瘦腿減肥方法

健康 更新时间:2024-10-01 03:23:20

在家瘦腿減肥方法?雙腿并攏,雙手叉腰,緩緩踮起腳尖,腳跟離地,膝關節保持伸直狀态,踮至極限時快速放下腳後跟,但不要完全落地,每組20下,做2組,可以強化小腿肌力,美化小腿線條,小提示:站在樓梯邊上做,效果更好 ,下面我們就來聊聊關于在家瘦腿減肥方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

在家瘦腿減肥方法(怎麼能夠瘦腿)1

在家瘦腿減肥方法

雙腿并攏,雙手叉腰,緩緩踮起腳尖,腳跟離地,膝關節保持伸直狀态,踮至極限時快速放下腳後跟,但不要完全落地,每組20下,做2組,可以強化小腿肌力,美化小腿線條,小提示:站在樓梯邊上做,效果更好。

坐在椅子上,腳掌着地,雙腿彎曲,将左腳搭在右腿上,以左腳腳踝為中心,順時針轉動30-50次,在逆時針轉動30-50次,接着換右腳。

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