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黑豆的最佳吃法黑豆可不可以生吃

生活更新时间:2024-12-27 03:34:43

黑豆的最佳吃法黑豆可不可以生吃（六種黑豆吃法吃出烏黑濃密）1

現在，對于很多人來說，大把大把脫發成為了日常。

的确，快節奏生活狀态下，人們工作壓力大，難免熬夜、睡眠質量差、久坐、缺乏運動，久而久之就會出現各種亞健康問題。

俗言道，“要想長壽，常吃黑豆。”

中醫認為“黑豆乃腎之谷”，多吃黑豆，可以使腎氣充盈、溫煦。腎氣足了，頭發自然烏黑濃密，白發也會越來越少。

今天就為大家帶來幾款黑豆的烹饪技巧

一、醋泡黑豆

黑豆的最佳吃法黑豆可不可以生吃（六種黑豆吃法吃出烏黑濃密）2

材料：黑豆一碗醋适量

步驟：

1、将黑豆洗幹淨放入鍋中炒熟，炒到豆子裂開花即可

2、找一個可以密封的容器，把炒熟的豆子放入容器中

3、倒入醋，醋一定要沒過黑豆，然後密封好罐子（因為醋泡一段時間會發漲）、

4、一個星期後，黑豆已經制作好啦，可以開吃了！

科普小知識：被醋泡過後，黑豆更加軟糯，開胃又好吃。效果方面也是更勝于黑豆，不隻養發，還可以美容纖體，改善便秘。

二、黑豆漿

黑豆的最佳吃法黑豆可不可以生吃（六種黑豆吃法吃出烏黑濃密）3

材料：黃豆50克黑豆50克白糖适量清水适量

步驟：

1、黑豆黃豆（1:1）洗幹淨浸泡至脹大，把豆子放入攪拌機内，加入水打制成豆漿

2、把豆漿倒入過濾網去渣後倒入鍋内再用大火煮，期間要不停的攪拌防止粘鍋焦糊

3、豆漿略微沸騰時，立即轉為小火，保持微沸狀态煮3--5分鐘左右才能确保豆漿煮熟

4、豆漿煮好後可以按照自己的喜好适量加入糖和蜂蜜啦！

三、黑豆粥

黑豆的最佳吃法黑豆可不可以生吃（六種黑豆吃法吃出烏黑濃密）4

材料：黑豆50克大米50克清水1升

步驟：

1、将黑豆放入500毫升的清水中浸泡30分鐘

2、鍋中倒入1升清水，加入大米、黑豆

3、先用大火煮沸，再轉小火煮30分鐘

4、黑豆粥就熬好了哦，可以根據自己的喜好加糖或者蜂蜜。

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