夏天的熱總算快過去了，秋天的燥又接了棒，時不常地感覺鼻子很幹，嗓子冒煙兒，嚴重了，還保不準鬧點兒咳嗽啥的。

說到潤燥，大夥兒第一時間想到的是不是梨水？這就對啦，梨帶皮切塊兒，加水煮一煮，再放點兒冰糖，喝一天就會舒服不少哦~

最近也正是梨大量上市的時候，豪多的品種看得我眼花缭亂，口水直流。。。我挑了些比較常見的品種，替你們挨個嘗了嘗。為了讓大家放心囤貨，除了梨水兒以外，我又總結了7種吃法，希望你們在這個秋天也過得水靈靈兒的~

挨個兒嘗一嘗

這次我還買到了另一種萊陽梨，兩頭小，肚子大，黃白色的果皮，斑斑點點。

吃起來口感很特别，不酥脆，果肉是緊實綿密的，完整的收住了果汁兒，酸酸甜甜。我還吃出了點兒蘋果味兒。。。

豐水梨

聽着就想流口水，不用說，肯定很水靈兒！而且豐水梨的個頭兒都還挺大的，一次一個絕對能吃個水飽。它的果皮兒是金黃色的，還有點兒半透明，是不是挺特别的？

至于口感嘛，水靈！細膩！甜！

庫爾勒香梨

這種梨小小的一個，很适合小孩兒吃。綠黃色的果皮兒薄薄的，常曬太陽的一面還有萌萌的紅暈。

最讓人忘不了的，還是它濃濃的香味兒~一口咬下去，甜、脆、爽，基本沒什麼渣滓哦，口感很8錯。

圖片源自網絡

雪梨

雪梨就是超級常見的品種啦，淡黃色的外皮兒，不怎麼厚，有點兒小雀斑。

吃起來沒有什麼驚豔的感覺，清脆爽口，汁兒還是挺豐富的，甜度雖然一般，但它便宜且好買啊，非要評價一句的話，就是平平淡淡才是真吧~

雪花梨

梨界的小綠巨人，果皮兒粗糙硬實，也比較厚。有的梨頭頂有褐色皮皺，就像戴着小草帽，削了皮兒，就露出了潔白似雪的果肉。

果心很小，吃起來有點兒經絡感（就是口感有點硬實，有點渣子，沒那麼水靈啦），汁水不算多，酸甜度正好。

我覺得，它更适合煮梨湯，秋梨膏裡的梨用的也是雪花梨哦。

圖片源自網絡

啤梨

這種梨多為南方産或者進口的，分青啤梨和紅啤梨，青色的和庫爾勒香梨很像，紅色的整個兒紅彤彤的，特别可愛。

最重要的是，啤梨得“吃軟不吃硬”，成熟之後酥軟多汁兒，别有一番風味，一定要耐着性子等待哦~

南果梨

這是遼南特産，比庫爾勒香梨還要嬌小。黃色的果皮兒，小紅臉蛋兒很讨人喜歡~

剛采下來的果子又脆又硬，一般得放個一兩周，果子香味兒就出來了，酸度降低，甜度升高，喜歡入口即化的小夥伴不要錯過啦~

挑個好吃的

【大小】

别貪大，也别選太小的，中不溜兒的就行~

【外表】

姆們梨界也是要看顔值的喲，皮兒薄、光滑細膩，褐色紋路少，沒有傷疤的才是小公舉。

【形狀】

站得正，坐得直，絕對差不了。

【顔色】

大家小時候都做過填空題吧？黃澄澄的梨，大部分梨都可以按這個标準來哈。

【梨臍】

梨臍就是梨底部的凹陷，凹陷較深且周圍比較平滑的是母梨，比較甜哦~

【香氣】

你猜要不要買有香氣的？

【硬度】

挑硬實點兒的，别挑軟的，局部軟的更不行啦。

有啥特殊的洗法沒？梨也是非常常見的水果了，所以也沒啥花式清洗的方法啦，你可以用淡鹽水、淘米水，或者溫水，把梨兒泡一會兒，再挨個洗幹淨就好啦~實在懶得洗的，咱不是還能削皮兒嘛~

據說：“囤吃的能增加幸福感哦~”

懶人真的很适合囤梨，哈哈，因為保存梨沒什麼特殊技巧，常溫下，放在陰涼通風處能保存個1-2周，不放心的話就擱冰箱裡冷藏，能放豪幾個星期呢~

還愁吃不完？七種吃法快收好~

雪梨百合潤肺湯

原料：雪梨1個，百合2個，清水800ml，枸杞10粒，蜂蜜3湯匙（45ml）

做法：

1）雪梨洗淨帶皮切成小塊。将百合掰開，去掉根部後洗淨。

2）将雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開後，撇去湯面的浮沫。

3） 蓋上鍋蓋，露一條小縫，調成小火，煮20分鐘後，放入洗淨的枸杞，再煮2分鐘。

4）将火關掉，稍微冷卻2分鐘後，淋入蜂蜜攪勻即可。

超級啰嗦：

**雪梨是很常見的一種水果，價格便宜。它有着生津潤燥，清熱化痰的功效，特别适合幹燥的秋冬季節食用。

**百合具有清熱，去火，潤肺和安神的功效。新鮮的百合在超市和菜市場很容易買到，用幹百合做也可以，但是味道沒有用新鮮百合好。

**煮雪梨百合湯，水要一次加足，量不要太多，否則味道會比較淡，功效也自然降低很多。

**煮好的湯，要自然冷卻2分鐘後再淋入蜂蜜，太高的溫度會破壞蜂蜜中的營養成分。

**湯中的雪梨和百合可以食用，但有很多人不喜歡吃，也不必勉強哈。

洛神花雪梨紅棗汁

原料：玫瑰茄（洛神花）6顆，雪梨1個（中等大小），紅棗4顆，枸杞8粒，冰糖25克，

水500ml

做法：

1) 雪梨洗幹淨後，連皮帶核一起切成一口大小的塊兒。

2) 取一隻大碗（微波爐專用），放入雪梨塊兒，撕開的紅棗，枸杞，玫瑰茄，冰糖，加入水。

3) 在碗上蓋上一層保鮮膜（微波爐專用），放入微波爐，用高火打7分鐘即可。

4) 湯可以滗出來喝，裡面的雪梨紅棗和枸杞也可以吃也可以滗出去。洛神花通常直接就扔掉了。

超級啰嗦：

**雪梨有止咳化痰潤燥，健脾的功效，所以選擇對梨很重要。雪梨有以下特征：表面有麻點，顔色呈金黃色，用手掂一掂，手感沉的比較好。河北産的雪梨品質比較好。

**玫瑰茄，學名洛神花，有人也叫它洛神葵。能活絡氣血，消除肝火和心火，還可以去除口腔的怪味道。

**玫瑰茄（洛神花）當中含有果酸，果膠，可以去除身體的油膩，具有減肥的功能，讓你遠離臃腫的身材。當中富含的大量維生素C，可以抗氧化，減緩皮膚的衰老，并且有美白肌膚的功效。

**玫瑰茄（洛神花），在超市賣茶的地方一般有售，如果你當地的超市沒有，在中藥店也可以賣到。買回後，應該放在密封罐或密封袋中，放在幹燥處的地方保存，這樣它的香氣才可以保持。

**玫瑰茄（洛神花）有些酸味，可以根據自己的口味調整冰糖的量。也可以在飲料冷卻後調入蜂蜜。通常在夏季，我們常會喝它，會有解暑和清脂的作用。

**上班族在上班的時間同樣可以喝到這款健康好喝的水，隻需要把梨換成菊花，加入開水泡制即可。在浸泡前，記得要把紅棗用手撕開哦，這樣才能有助于紅棗的營養析出。

**雪梨不用去皮去核，雪梨的皮和核也是有一定的藥用功效哦。

**放入微波爐的容器一定是微波爐可用的容器。保鮮膜也要用微波爐可用的型号。這在購買時的包裝外側都可以找到提示字樣兒。

桃膠銀耳雪梨羹

原料：桃膠15克，雪梨1個（300克），冰糖30克，銀耳5克，蔓越梅5克，清水1000毫升

做法：

1）将桃膠放入清水中浸泡一夜（12小時左右）至軟漲，體積大概能漲大10倍。再仔細将泡軟的桃膠表面的黑色雜質去除，用清水反複清洗後，掰成均勻的小塊。

2）銀耳用清水泡20分鐘變軟後，用手掰成小朵。雪梨去皮切成1cm大小的丁。

3）将桃膠、銀耳和水放入鍋中，大火煮開後改小火繼續煮30分鐘，此時湯汁開始變得有些粘稠。

4）放入梨丁煮5分鐘，再放入冰糖和蔓越梅，邊攪拌邊煮3分鐘，至冰糖徹底融化，湯汁濃稠即可。

超級啰嗦：

**這款糖水，有美容皮膚，清熱去火和滋陰潤肺的作用。冬季可以趁熱喝，夏季冷藏後食用口感最好。為了保養皮膚，在夏季，我通常會每周做上一次。

**桃膠并不貴，這道糖水的其他配料也都不貴，但在很多粵菜餐廳，小小一盅兒就要賣到28塊錢。

**桃膠，是從桃樹的樹幹分泌出來的樹脂（也有從杏樹，李樹，櫻桃樹上分泌的）。幹的桃膠呈結晶石狀很硬（很像透明的橡膠），需泡軟發漲後再煲制。桃膠有工業和食品用之分，吃的話當然要選食用桃膠了。

**桃膠在南方城市很常見，在北方，需去大型批發市場的幹貨攤位采買。為了方便的話，淘寶上有很多家賣桃膠的店，你可以搜搜看。桃膠被浸泡後，可以漲發的很大，買200克左右，能用上很久呢。

**蔓越梅産于北美，顔色深紅，口感酸甜，含有如青花素、兒茶素、維生素C、維生素E等很多營養成分。經常食用可以起到抗炎、健胃、美膚等保健功效。在很多的烘焙店有售，或者超市的進口貨架。沒有的話，可不用，換成其它蜜餞，如葡萄幹等來調節口感和口味吧。

秋梨膏

原料：雪花梨6個（大），幹紅棗80克，姜1小塊，冰糖150克，蜂蜜200克

藥材配料：川貝15克（研磨成粉），茯苓25克，麥冬20克，葛根20克，羅漢果1個，幹百合100克

做法：

1）将川貝，茯苓，麥冬，葛根，羅漢果用清水沖淨瀝幹備用。姜去皮切絲，幹紅棗洗淨後去核，幹百合沖淨後放入清水中浸泡。

2）雪花梨洗淨後削去外皮，将梨去核榨汁（殘渣不要），梨皮不要扔。

3）将梨汁倒入鍋中，放入紅棗，姜絲，茯苓，麥冬，葛根，掰開的羅漢果，冰糖，川貝粉，然後放入所有的梨皮，煮開後調小火蓋上蓋子，用中小火煮20分鐘。

4）然後放入浸泡好的幹百合，再蓋上蓋子，繼續用中小火煮20分鐘。

5）将熬煮後的液體過濾到一個小鍋中，用小火慢慢熬煮至黏稠，大約15分鐘左右。最後幾分鐘，要不斷用勺子攪拌以免糊底。

6）将熬制黏稠的秋梨膏自然冷卻，溫涼時倒入蜂蜜攪勻。充分冷卻後，倒入容器中密封，放冰箱冷藏保存即可。

超級啰嗦：

**據傳說，秋梨膏是宮廷禦醫給皇帝治病的藥膏，後來宮廷秘方流傳到民間，再後來就被北京的同仁堂制作成“秋梨潤肺膏”出售至今。我這個配方，跟同仁堂那肯定是不一樣，但自己在家做，喝，就挺好的啦。

**北京的秋季，氣候幹燥，我從小到大，每到秋天就喝秋梨膏，有生津、降火、養陰、潤肺、止咳的功效，自家熬的真比超市賣的秋梨膏好喝很多，效果也好很多，但價格也貴很多，這麼多東西，最後就熬出3小杯，總共大約300m—350ml左右的秋梨膏吧。

**熬制秋梨膏的中藥材，全部可以在中藥店買到，川貝的價格比較貴，10克就近百元，浙貝便宜很多很多，但是效果比川貝差很多。

**這個配方的6個雪花梨20元，其他幾味藥共計150多，最基本的成本就170。這還不算冰糖，紅棗，姜，蜂蜜的價格哈。

**網上很多人問秋梨膏能否給孩子吃，我問過中醫，她的建議是8歲以下的孩子盡量先不要吃。

**熬制好的秋梨膏可以放在密封盒裡保存。如果當秋季的保健品，每天喝一次，一次一勺，用開水稀釋之後喝。如果為了緩解咳嗽，或嗓子不舒服，可以一天三次，一次一勺，用開水稀釋之後喝。

**記得每次喝前，用幹淨的勺子盛秋梨膏，盛的勺子一定是幹淨無油的，且絕對沒有沾過唾液的，否則容易變質。

**自家熬制的秋梨膏，呈粘稠狀，舀起一勺可以緩緩流動，沒有外面賣的那麼粘稠，是正常的，不用擔心。

**秋梨膏按照這個配方熬制出的量也就300ml---350ml左右，冰箱冷藏保存，10天之内肯定沒問題，更長的時間我沒試過，因為量不大，不到10天就吃完啦。

**秋梨膏的配方，不同的人家有不同的做法，也有放生地的，也有不放葛根的，放不放都行，随意吧。但除此之外的幾樣，就别省略啦。

**熬制秋梨膏是一個享受的過程，我終于理解格格巫的幸福了。

香酥烤梨

原料：梨2個（小的），香草棒1/4根，紅糖20克，肉桂粉1/4茶匙（1克），無鹽黃油45克，細砂糖25克，杏仁粉25克，中筋面粉25克，冰淇淋一盒

做法：

1) 制作奶酥粒：凍黃油（25克）切小丁（約1公分大小）放入面粉中，加入細砂糖，杏仁粉混合，用手搓成碎粒，放入冰箱中冷藏保存。

2) 梨去皮，去籽，切成約2cm厚的片，香草棒對切，用刀尖取出香草籽。

3) 平底鍋小火放入黃油（20克），黃油融化後放入梨片，加入紅糖，肉桂粉，和香草籽，慢火炒至梨變顔色，略微有些軟的時候盛出。

4) 把炒好的梨片放入耐熱容器中，上面放上奶酥粒，放入已預熱好的烤箱中層，180度，烤25分鐘左右。烤好後取出，挖兩球冰淇淋放在上面，就可以吃了。

超級啰嗦：

**這個香酥烤梨，吃的時候一定要配兩球冰淇淋（當然配多點兒也沒事哈），爽滑冰涼的冰淇淋配上香酥甜潤的烤梨，那個味道，我就不多形容了，免得破壞你對這個甜品的感覺和想象。

**制作奶酥粒的黃油一定要提前放在冷凍室内保存，這樣切好後不會變軟。

**梨選擇自己喜歡的品種就行，不過别用那種太小的香梨。

**烤梨和烤蘋果的時候加入肉桂粉會有一種獨特的香味，但是如果你不喜歡肉桂的味道，也可以不放。

**烤梨片的容器不要太深的，要那種淺平盤，這樣可以受熱均勻，還能縮短烤的時間，表面的奶酥粒也不會烤的太過上色。

**各家烤箱的溫度不太一緻，我寫的溫度和時間隻是個參考範圍，如果你對你家烤箱的“脾氣”還不熟悉，就一定不要偷懶，烤的時候勤觀察，根據狀态來調整時間，雖然這個烤梨的要求不高，但也别太稀裡糊塗啊。

川貝雪梨湯

原料：雪梨1個（中等大小），川貝20粒左右，水發銀耳1大朵，冰糖8粒左右

做法：

1) 用清水浸泡川貝約10分鐘，浸泡後的水，倒掉不要。浸泡川貝的水，有微苦的味道。

2) 雪梨洗淨後，切成一口大小的塊兒，銀耳撕成小朵，冰糖與泡好的川貝一起放入一個大碗（微波爐專用）中，倒入可以沒過材料的清水。

3) 在碗的表面覆蓋上一層保鮮膜（不需紮孔），放入微波爐中，用高火打7分鐘即可。

超級啰嗦：

**川貝有止咳的功效，在中藥店可以買到。有一些大型超市的也可以找到。

**川貝在用之前，一定洗淨後浸泡10分鐘，再把浸泡的水倒掉，用新的清水來煮。否則用浸泡的水，會有一股苦味。

**銀耳要選擇顔色微黃的，而不是白白的。浸泡銀耳，隻需要用清水浸泡即可，不用加其他的東西。用之前去掉根部的黃色硬結。

**雪梨有止咳化痰，健脾的功效，所以選擇對梨很重要。雪梨有以下特征：表面有麻點，顔色呈金黃色，用手掂一掂，手感沉的比較好。河北産的雪梨品質比較好。

**雪梨有潤肺潤燥的功效，在制作時千萬不要去皮去核，這樣味道更好。

**放入微波爐的容器一定要是微波爐專用的容器。保鮮膜也要用微波爐可用的品種。

**這款川貝雪梨湯，如果用湯鍋熬制的話，大概需要水開後小火炖30分鐘。但如果家裡有急用，或平時沒時間，用微波爐高火打7分鐘也可以，功效和味道一緻，唯一不同的就是，用微波爐打的湯，沒有長時間煲煮的那麼粘稠。

蘋果雪梨瘦肉湯

原料：中型蘋果半個，中型雪梨1個，豬裡脊 500克，無花果幹 3個，南北杏仁各15克，枸杞3克，鹽1茶匙（5克），清水2000毫升

做法：

1) 把無花果，南北杏仁和枸杞用清水洗淨備用。蘋果和雪梨洗淨，去掉内核，但不用去皮，改刀切成大塊。

2) 将裡脊肉洗淨後切成4大塊。鍋中倒入清水，大火煮沸後，放入裡脊肉焯燙3分鐘後撈出，用清水沖掉肉表面的浮沫。焯燙裡脊肉的水倒掉不用。

3) 把焯燙過的裡脊肉，無花果，南北杏仁，蘋果，雪梨和核枸杞放入湯鍋内，倒入清水，大火煮開後撇去浮沫，蓋上蓋子，轉小火煲1小時即可。

4) 食用前加鹽調味。

超級啰嗦：

**蘋果能生津止渴，雪梨則潤肺消燥、清熱化痰，雖然脾虛的人不宜多喝，但與滋養補虛的裡脊肉搭配，則不必多慮。這款湯，滋潤的功效特别強，不管是老人和孩子，都可以食用，而且是一款适合所有季節的湯。

**無花果性味甘平，具有清熱解毒的功效，是煲湯的常用配料。如果沒有也可不放，或用蜜棗代替。

**如果想讓湯更濃郁，也可将500克的豬裡脊，換成1000克的腔骨，但記得要換一個稍大的湯鍋，1000克腔骨的“占地面積”可遠遠超過1000克肉哈。

**如果你喜歡口感偏甜的湯，可以用掉一整個中型蘋果，否則就用半個剛剛好。

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