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高中生美食菜譜

美食 更新时间:2024-12-20 12:46:53

高中生美食菜譜(助力高考營養餐)1

By 辰辰媽dg

用料

  • 大鱿魚 1個
  • 青椒 半個
  • 木耳 6朵
  • 胡蘿蔔 1小段
  • 蔥花 20g
  • 姜 3片
  • 生抽
  • 鹽 2g
  • 食用油 20g

做法步驟

高中生美食菜譜(助力高考營養餐)2

1、鱿魚去除内髒,剝掉外皮,裡面切花刀(橫着切再豎着切)炒鍋燒開水後放入切好的鱿魚汆水1分鐘

高中生美食菜譜(助力高考營養餐)3

2、炒鍋燒開水放入切好的青椒、胡蘿蔔、木耳汆水1分鐘

高中生美食菜譜(助力高考營養餐)4

3、汆水好了的鱿魚

高中生美食菜譜(助力高考營養餐)5

4、汆水好了的蔬菜

高中生美食菜譜(助力高考營養餐)6

5、炒鍋入油,放入切好的蔥花、姜片炒香

高中生美食菜譜(助力高考營養餐)7

6、放入汆水的鱿魚翻炒

高中生美食菜譜(助力高考營養餐)8

7、再放入汆水的蔬菜、鹽、生抽,翻炒均勻

高中生美食菜譜(助力高考營養餐)9

8、出鍋

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