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蓮藕有什麼營養可以怎樣吃

健康 更新时间:2024-07-21 17:24:53

蓮藕有什麼營養可以怎樣吃(秋季宜吃這5種蔬菜)1

蓮藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補血益氣、增強人體免疫力的作用。

蓮藕有什麼營養可以怎樣吃(秋季宜吃這5種蔬菜)2

海帶中含有的多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾布者大有裨益。

蓮藕有什麼營養可以怎樣吃(秋季宜吃這5種蔬菜)3

西蘭花含蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。

蓮藕有什麼營養可以怎樣吃(秋季宜吃這5種蔬菜)4

莴苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效顯著。

蓮藕有什麼營養可以怎樣吃(秋季宜吃這5種蔬菜)5

如果秋季人燥火旺導緻大便幹結、便秘等,多吃西芹能夠良好通便。

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