每天說夢話是病嗎?說夢話也稱夢呓很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，并且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個别人說夢話時别人插話他卻與人對答，有的說夢話構音并不清晰，我來為大家科普一下關于每天說夢話是病嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

每天說夢話是病嗎

說夢話也稱夢呓。很多人都有這種情況，入睡後常常做夢，并且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個别人說夢話時别人插話他卻與人對答，有的說夢話構音并不清晰。

說夢話的時候睡着了嗎？

據研究，人睡着後并不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡是一個循序漸進的過程，我們會進入兩個時期：

1、淺睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此時會做夢)

2、深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活動減慢)。

淺睡期及深睡期兩者成一循環，第一個循環時間較短，第二個循環時間較長，到第三個循環的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。

為什麼會說夢話？

心火過旺

中醫講"心主神志"是指人的精神意識、思維活動受心主宰.《靈樞·邪客篇》說: "心者,精神之所舍也."意思就是說，心是精神食物居所地。當心火過旺時，火氣向上燃燒，必然驚擾到心神，從而導緻夜晚睡眠不安，而出現夢話、盜汗等現象。

診斷方法：

心火分虛實，虛火主要表現有心煩、口幹、盜汗、睡眠不安等，口渴；實火旺則表現為口腔潰瘍、口幹、尿黃、心煩易怒等。舌頭顔色表現為：舌尖紅，舌苔薄。

藥膳推薦：

1、竹葉粥

組成：鮮竹葉30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量。

功用：清心瀉火。适用于心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時尿道灼熱澀痛等。

用法：先将竹葉洗淨，與石膏一同入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成後調入白糖，不拘時食之。

2、竹葉蒲公英綠豆粥

組成：淡竹葉10克，蒲公英10克，綠豆30克，粳米30克，冰糖适量。

功用：清胃熱，瀉心火，利濕健脾。

用法：先将蒲公英、淡竹葉水煎取汁。再将綠豆、粳米共煮糜粥，調入藥汁、冰糖即成。食粥，每日3次，視嬰幼兒食量而定。

2、肝火過熱

中醫認為，"肝藏魂"，肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所緻。肝火旺會導緻"魂不安"，表現為魂不守舍，夜卧不甯，易驚等。

診斷方法：

身體上部具有熱或者上沖的特點，會有頭暈、面目紅赤、紅潮難退、口幹舌燥、兩脅脹痛、口苦、口臭、頭痛、頭暈、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等不良的症狀。女性還會表現為月經的失常。舌頭表現為：舌體兩側紅，舌苔黃。

藥膳推薦：

1、

菊杞茶是我國傳統名方，菊花性寒，枸杞，正好互補。菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，枸杞子是對眼睛和肝髒都非常有利的茶水，對養肝陰和修複肝細胞是很有益的。

2、蓮子百合湯

百合的營養成分大部分是澱粉、蛋白質，另外還有生物堿和多種維生素，曆來被認為是滋補佳品。百合性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神。據《别錄》記載，可除浮腫腹脹、脾滿、寒熱、通身疼痛，止涕淚，可用于治療肺熱、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、低熱虛煩、驚悸失眠等症。

精神壓力大

人們每天承受了很多的壓力，當這些精神壓力大到一定程度的時候就會造成人們的精神疲勞，加之缺少相應的休息時間和營養補充，很容易出現精神亞健康的狀态，表現在寐而難安，說夢話等。

診斷方法：

當精神壓力大時會表現在身體許多不經意的小動作上，當有一下這些情況，您可就要引起注意了：眼皮跳、愛忘事、青春痘、脖子疼、咬指甲等

減壓方法推薦：

運用言語和想象放松。　　通過想象，訓練思維"遊逛"，如"藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上"，"我舒适地泡在浴缸裡，聽着優美的輕音樂"。在短時間内放松、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、甯靜與平和。

羅列法。　　請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，隻要你"個個擊破"，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

說夢話看似隻是生活中的一件小事，但是如果長期說夢話表明身體健康已經出現問題啦。千萬不要忽略身體的任何小變化噢~快轉發給您身邊愛說夢話的朋友吧！

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