經常熬夜會導緻牙龈出血嗎?當今時代的年輕人們通宵煲劇“開黑”、996加班爆肝、趕着上班馬馬虎虎地刷牙、吃辣喝香撸串煎炸食品樣樣齊備……，我來為大家科普一下關于經常熬夜會導緻牙龈出血嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

經常熬夜會導緻牙龈出血嗎

當今時代的年輕人們通宵煲劇“開黑”、996加班爆肝、趕着上班馬馬虎虎地刷牙、吃辣喝香撸串煎炸食品樣樣齊備……

然而，不良的生活方式讓他們的牙龈承受了這個年紀不該承受的壓力——牙龈上火、牙龈紅腫、牙龈出血、牙龈問題導緻出現口氣，讓這些平時大大咧咧的年輕人，不敢從容地露出自己的笑容。相關研究數據顯示，我國超過90%的成年人有不同程度的牙龈問題，牙龈炎更是困擾着不少打工一族。

對于年輕人而言，牙齒美白已經不能滿足他們對于口腔健康的追求，更加需要保護的，是口腔健康的基底——牙龈。牙龈之于牙齒，就好比土壤之于樹木。土壤肥沃，樹木才能茁壯成長，牙龈好，牙才能好。

今天，幾位不同職業、不同年齡的“後浪”與我們分享了他們的護龈經驗，也許會對你的牙龈問題有所幫助。

“哎呀，今天上班又要遲到了！”急着出門的是在廣州珠江新城上班的小楠。作為一位“90後”，出租屋和公司兩點一線的生活成為她的常态。每天早起要梳妝打扮一番，加上早高峰的地鐵人從衆，小楠因此不時會上班遲到。

“我每天都要擠廣州地鐵的‘死亡三号線’，有時候前一天晚上加班到很晚，第二天早上就起不來。”小楠表示，由于每天早上都起床匆忙，所以都會把洗漱的時間壓縮到最短。“反正每天刷牙就是用牙刷随随便便擦幾下，畢竟還要換衣服和化妝，我的牙齒很白，就不太在乎。”

然而，就是這樣的生活狀态，讓小楠的牙龈出現疼痛。“有一次刷牙的時候牙龈一陣刺痛，嘴裡還有點血腥味，我去醫院檢查過，發現是牙龈炎。醫生說我長時間刷牙不認真，牙縫牙龈溝裡堆積的食物殘渣引發細菌滋生，導緻牙龈發炎。”

從此，小楠開始認真刷牙，保證刷牙的時長，也堅持每天至少刷牙兩次。“刷牙還是要認真一點，動作要正确，不能馬馬虎虎。”

除此之外，小楠也分享了選購牙膏的心得：“牙膏也要選對，像我現在用的這個高露潔360°精粹養龈牙膏——牙龈淨澈系列，對于牙縫、牙龈溝這些平日難以清理的部位，清潔效果就挺好的。我在網上了解到這個牙膏用的是小分子精粹技術，原理和小分子護膚精華一樣，相比成分是大分子的産品，小分子會更容易被肌膚底層吸收。這個牙膏的小分子護龈成分，能被牙龈基底更好地吸收。還含有微量營養元素，深度清潔的同時，還可以增強牙龈抵抗力呢。”

“你去偷塔，我來清兵，趕緊把這局拿下！”正在與舍友“開黑”玩遊戲的大學生阿昌，并沒有發現此時已經是淩晨1點鐘。

作為一位“00後”，阿昌是學校籃球隊的成員，自認為身強力壯的他，熬夜“開黑”已經是他大學生活的常态。“白天要上課，也隻有晚上才有時間玩遊戲，而且有時候同學叫上我一起玩，也不好意思拒絕。”阿昌說道。

不過，長時間的熬夜生活，也讓阿昌在健康上付出代價。“之前和同學一起打籃球，他們說我的口氣很嚴重，我還納悶呢，又沒有吃什麼難聞的食物，怎麼會有口氣呢？”阿昌不解地說道。

阿昌起初并沒有在意口氣的問題，但是後來發現牙龈出現紅腫，刷牙時牙刷上還帶有一點血絲，這才開始擔心起來，“可能真的是熬夜惹的禍”。

于是，阿昌開始改變熬夜的習慣，養成規律的作息時間。“我以前以為隻有吃煎炸、過甜的食品才會影響牙齒、牙龈健康，現在看來，也不能再熬夜了。少熬夜，多休息，這不香嗎？”阿昌說道。

當然，在阿昌看來，“香”的不僅是早睡早起，還有他使用的牙膏。“就是這個高露潔360°精粹養龈牙膏——牙龈舒爽系列，我用了幾天，牙龈上火和口氣問題就基本消失了，和同學打球也沒有人說我有口氣了。這個牙膏據說含有洋甘菊小分子，可以清熱去火、清新口氣，而且成分是小分子結構，可以被牙龈基底更快吸收，怪不得覺得起效挺快效果挺明顯的。”阿昌介紹道。

喜歡熬夜的還有80後女強人Claudia。作為一家上市公司總部的部門主管，Claudia在工作上雷厲風行，經常要面對來自職場和家庭的雙重壓力。因此，吃，成為Claudia為數不多的解壓方式。

“一到周末我就和閨蜜到處去找好吃的，我最喜歡吃辣的！”說起吃，原本埋頭工作的Claudia就格外興奮。據Claudia介紹，香辣、煎炸、甜品、燒烤，這些超能解壓的食品都符合她的味蕾。

不過，吃貨的本色讓Claudia原本就不健康的牙龈雪上加霜。“隔一段時間牙龈就會腫痛，也遇到過刷牙時牙刷有血的情況，嚴重的時候說話或者笑嘴巴都會疼。平時工作忙，經常996熬夜加班，也就沒怎麼注意。”

為此，Claudia購買過多款護龈牙膏，希望減輕牙龈問題，發現隻是杯水車薪。“我在超市的貨架上看到很多護龈類牙膏，其實我也不知道究竟有沒有效，就是碰碰運氣買了幾款傳統中草藥護龈牙膏試一下。”

Claudia表示，這些護龈類牙膏的确有效，使用之後牙龈出血的問題得到緩解，但是一旦停用牙膏，牙龈問題就會複發，“感覺有點治标不治本，覺得不太想繼續使用了”。

就在這時，Claudia的一位朋友向她推薦了高露潔360°精粹養龈牙膏——牙龈修愈系列。“高露潔這款牙膏防治牙龈出血很有效，用了一陣子這款含有橄榄葉提取物小分子的牙膏，牙龈出血也沒有再複發了，看來能從根本上解決我牙龈的老問題。”

Claudia後來看了網上一些報道，才發現很多傳統中草藥護龈牙膏是靠止血成分來短暫緩解牙龈問題症狀，就像在牙龈表面貼“創可貼”一樣，其實并沒有從根源上解決牙龈問題，一旦停用還是會複發。“對比之下才發現其實高露潔360°精粹養龈牙膏是通過小分子結構的養龈成分，讓牙龈基底更好更快地吸收，從根源解決牙龈問題，标本兼治。”Claudia說道。

實際上，解決牙龈問題的，不僅是依靠牙膏，還有Claudia在慢慢改變食用過量刺激性食物、經常熬夜的生活方式。“吃貨是我的宿命，但是也不能想吃就吃。我建議各位吃貨，為了牙龈健康還是能忍就忍。”Claudia表示。

護龈千日，重在平時，選對一款效果好的、适合長期使用的護龈牙膏，保護牙龈自然水到渠成。隻是不知道各位“後浪”，你們是否已經發現了保護牙龈的“健康密碼”，又是否已經在為保護自己的牙龈出力呢？

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