過量吃糖有什麼危害?糖屬于一種碳水化合物，可以為人體提供70%左右的能量而且糖還可以起到保護肝髒等作用，今天小編就來說說關于過量吃糖有什麼危害?下面更多詳細答案一起來看看吧!

過量吃糖有什麼危害

糖屬于一種碳水化合物，可以為人體提供70%左右的能量。而且糖還可以起到保護肝髒等作用。

但在日常生活當中，有很多人會出現過量吃糖的行為。除了在烹饪食物上會加入一些糖分之外，還會吃過多甜食以及飲用過多甜品。

不管是哪一類人群，如果過量吃糖，會對健康造成一定的傷害。下面，就為大家詳細介紹一下，過量吃糖對身體到底有哪些危害？

過量吃糖對身體有哪些危害？

一、身體肥胖

糖能夠為人體提供大量的熱能，對人體健康有着比較多的作用。

但是，當大量的糖進入人體之後，機體無法過量吸收和利用這些糖分，就會在胰島素的作用之下，将其儲存到身體當中。

而且還會影響到身體當中脂肪的消耗，就會使得大量的脂肪在體内堆積，就會導緻身體變得越來越胖。

二、降低營養吸收

對于兒童來說，如果吃糖過多的話，很容易出現營養吸收降低現象。

食用過多富含糖分的食物之後，血糖就會升高，而食欲就會受到抑制，就會使得兒童對其他食物失去興趣，很容易引起厭食現象。

如果兒童空腹大量吃糖的話，會導緻機體對于蛋白質等其他重要元素的吸收，使得身體的營養素吸收功能降低，會影響到身體以及智力的發育。

三、易患脂肪肝

近些年來，脂肪肝的發病率越來越高，而且呈現年輕化。出現這種現象的原因，除了吃過多油膩食物之外，與吃糖過多也有一定的關系。

糖分進入人體之後，可以為肝髒提供能量。但如果吃糖過多，就會加快肝細胞對于儲存脂肪的功能，使得大量的脂肪在肝髒細胞周圍積存，從而形成脂肪肝現象。

四、誘發糖尿病

雖然吃糖不是直接引起糖尿病的基本原因，但如果吃糖過多，身體當中的胰腺就會加大工作量，不斷分泌胰島素。

然後将過多的糖分分解，将其合成糖原。這樣一來，胰島負擔加重，很容易導緻出現胰島提早功能衰竭現象，從而誘發糖尿病的出現。

五、皮膚過早老化

過多的糖分進入人體之後，在代謝和消化的過程當中，會産生一些化學物質。

這些物質會讓皮膚當中的膠原蛋白過度硬化，導緻皮膚失去彈性，并且出現松弛、長皺紋的情況。

而且糖化産物還會導緻面部皮膚出現很多的斑塊，使皮膚長出大量的色斑，并變得暗沉無光。

六、易患血管疾病

吃糖過多人群患上心血管病的概率會特别高，一旦糖分過多進入體内，會使血液當中的甘油三酯水平快速升高，從而導緻血液凝固度增加。

不但很容易患上高脂血症，還會出現血栓。血管内膜也會受損，從而加大出現動脈硬化，以及其他心血管疾病的風險。

總而言之，少量吃糖可以為身體提供大量的能量，并達到維護肝髒的作用。

但是，如果吃糖過多，會對身體造成以上6種危害，而且還會使得牙齒受損，很容易出現齲齒現象。

所以在日常中，不管是哪一類人群，都不要大量吃糖。

成年人群每天攝入的糖分含量保持在2~5克即可，如果是重體力人群的話，每天吃糖的量保持在30克左右，一般不要超過50克。

來源： 醫說健康

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