文/娛樂圈探長

春季是減肥的好時節。現在不減肥，到了夏天大家都在秀身材的時候，你隻能一個人默默在角落“徒傷悲”了。近段時間，很多女星也都紛紛開啟了減肥模式，一邊節食，一邊運動，也就是俗話說的“管住嘴、邁開腿”。

運動是減肥的核心，但是吃也非常重要。在吃這個方面，娛樂圈的女星個個有自己的“獨門秘方”。日前，陳喬恩就在社交平台上曬出了自己的減肥食譜，引發網友們的圍觀熱議。

可以看到，在陳喬恩的減肥食譜中，早餐吃的是半個西柚，2個雞蛋、2塊肉；午餐是西柚加沙拉加肉類，晚餐依然是西柚加肉類加沙拉或其他蔬菜。

陳喬恩的減肥食譜裡每一餐都有搭配肉類，并不是說不能吃肉。重點是必須要吃西柚，以助于燃脂。可以說是非常獨特的一份減肥食譜了。

說起減肥養生，“娘娘”孫俪也是非常有發言權的。孫俪也有自己的一份減肥食譜，而且她還把它分享給自己身邊的閨蜜，幫助她們成功減脂。

之前孫俪幫助過自己的經紀人兼閨蜜郭思成功暴瘦75斤，從190斤驟降到115斤，還幫助過另一位閨蜜在4個月内減肥30斤。

那麼孫俪的減肥食譜是什麼呢？答案就是素食。從孫俪分享的生活動态上看，她強調午餐吃一些清淡的素食。孫俪的經紀人郭思也說過自己當時減肥的時候吃的就是一些白菜、生菜、豆腐等素菜。

值得一提的是，孫俪還曾在微博上說過晚上熱水泡腳放上生姜也是有助于減肥的。

在減肥這件事上，“美容女王”大S也不甘落後。大S也曾公開過自己的減肥食譜，還表示自己一個月内減重了20斤。

不過，大S更狠，在營養師給的食譜上再減一半食量，而且一天隻吃早餐和午餐，不吃晚餐。

确實，有不少女星為了減肥，晚餐都不吃。但也有女星強調晚餐要吃點東西，至少要有點飽腹感，不然更餓了反而适得其反呢。

比如江疏影就曾曬出過自己晚上吃鹽的動态，隻是為了在時裝周上能更瘦更好看些。果然，女明星狠起來那叫一個兇殘啊。

還有就是劉濤，她一天三頓的減肥餐就比較均衡了。晚上并沒有不吃，而是會吃一些果蔬，既營養又不會餓着自己，還能有效控制熱量。

袁姗姗也是減肥達人。早前她也曬出過自己的減肥日記，裡面包含着一份減肥食譜。

從袁姗姗的減肥食譜上看，她早餐吃一份米糊，午餐吃素菜為主的麻辣燙，晚餐隻喝一杯酸奶。

伊能靜減肥中餐吃的是茶葉蛋、燙青菜、魚肉。根據她的說法，吃這個一段時間後瘦了4公斤。

範冰冰也是出了名的易胖體質，早年更是被叫成“範小胖”。有一次範冰冰到《快本》上做客，在一個環節中被節目組扒出了減肥日記，裡面寫道她每天運動兩小時，跑步加瑜伽；吃的話，一般隻吃煮玉米，還有煮蔬菜。

此前，網上也有曝光過一張範冰冰的減肥食譜，午餐确實隻有水煮青菜。晚餐的話也依然是水煮青菜，吃的是紫甘藍和茄子。是非常特别的一份減肥食譜。

當然，要論最詳細最豐富的減肥食譜，沒有人能比得過譚維維。她的減肥食譜不僅有分早餐、午餐、晚餐版本，還分周一到周日版本。

譚維維的減肥食譜中食物品類很豐富，澱粉、蛋白質、油脂搭配均衡，不像其他女星那麼極端、對自己那麼狠，應該來說算是比較健康的一份食譜了。

說到底，減肥還是要“管住嘴、邁開腿”，吃和運動搭配着來。女明星的減肥食譜不一定就是标準答案，可以參考，但不要盲從。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!