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體内濕氣太重祛濕最好辦法

健康更新时间:2024-07-07 00:53:21

祛濕排毒有妙招！不吃藥！排濕氣！

“十個人九個濕”這句俗語想必大家都聽過可以看出來，濕氣在生活當給不少人帶來了困擾。

很多人不知道有什麼辦法，去對付他。甚至有的人就直接不理它放任濕氣在身體裡轉化成濕邪。

中醫将六種外感病邪統稱為六邪，六邪來自于大自然風、寒、暑、濕、燥、熱。濕就是其中一邪，濕邪留在身體久了就會損傷髒器，器官和組織，甚至像關節這些部位。一些風濕性關節炎和關節疼痛就是這麼引起的。

祛濕毒呢，要趁早

首先治療濕邪首先要提到脾氣

脾老生常談是主運化，人體内的這些水濕淤積，就可能導緻大量的濕邪代謝不出去。那這些水濕淤積在人體久了之後就會形成濕氣，形成邪氣，那麼這個時候呢，就會破壞我們人體的一些髒腑器官。所以啊，想要治療濕邪的問題，就要從脾髒方面入手。

①比如我們多吃一些有利于這個脾胃健康的一些食物，比如說像薏米，赤小豆這些呢都是不錯有利濕功能的食物，平時我們可以日常煲個赤小豆薏米粥，制作方法也在之前的文章裡具體教大家了，大家可以自行翻翻，制作非常簡單。

還可以吃一些助于脾髒健康的水果蔬菜來養脾，吃水果蔬菜養脾不是一朝一夕，吃幾頓利濕效果就能好，要有保持循序漸進、耐心的心态。平時的飲食，我們盡量少吃那些生冷，特别油膩的食物，飲食稍微清淡一些，清淡也不是說水煮紅薯葉，水煮白菜煮到蓉蓉爛爛那種。要營養均衡，那麼比如說這兩天我們消化飲食不好，那麼我就吃點清淡的，那麼最近呢食欲比較好，我們就吃點什麼肉類的。像寒涼的寒性食物，比如說像這個西瓜，菠蘿，葡萄，這些屬寒的食物，咱們就要少吃。

②外感的濕邪，比如北方地區十分的寒冷，出門在外的話，保暖措施沒做好，身體就容易受寒，那麼身體受寒之後，就容易引起這個寒濕的問題。還有，一些特殊的環境，比如說在水産市場裡邊工作，這些地方非常的潮濕，那麼長期久居這種潮濕的環境，身體就特别容易被濕邪所侵襲。針對這個問題，盡量地做好一些保暖措施。

③生活當中要養成一些好的生活習慣，比如說少熬夜，多運動，這些行為都是有助于我們人體的運化和代謝從而我們人體裡的濕寒能夠排出。

好了，今天的介紹就到這裡，希望大家早了解，早避免，早祛濕

體内濕氣太重祛濕最好辦法（祛濕排毒有妙招）1

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