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冬季滋陰潤燥湯

健康更新时间:2024-06-16 19:14:15

冬季滋陰潤燥湯（冬季養生第一湯）1

嚴寒如何滋補？以湯為先，以菌菇為首，炖湯取山珍配仔排，菌脆嫩，排軟爛，湯濃郁，鮮而不膩，山野清香在齒間緩緩綻放；

今天教你零廚技就能在家煲出一鍋養生好湯，一包十味菌菇湯包搭配排骨、玉米，這一碗富含膳食纖維，可補中益氣，更有益于心腦血管的健康，其中的菌菇多糖也是抗氧化防癌症的重要成分，女人一定要給自己安排上，内調外養，喝出健康好體魄。

冬季滋陰潤燥湯（冬季養生第一湯）2

食材

排骨1根｜玉米1根｜十味菌菇湯包｜紅棗4顆

調味品

小鮮侶調味汁15克｜食鹽5克

鍋具

陸寶炖鍋2.8L

冬季滋陰潤燥湯（冬季養生第一湯）3

詳細步驟

冬季滋陰潤燥湯（冬季養生第一湯）4

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1、山舍喜味十味菌菇湯包清水浸泡後洗淨（竹荪、猴頭菇、蟲草花、羊肚菌、姬松茸、茶樹菇、黃金菇、香菇、黑雞縱菌、雞腿菇；南菌北菇，每種份量科學配比，能科學調和五髒、溫脾養胃、補益肺腎）；

冬季滋陰潤燥湯（冬季養生第一湯）6

2、鵝媽媽钛晶鍋燒開水放入排骨焯水後撈出（豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣等，可為幼兒和老人提供鈣質）；

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3、陸寶炖鍋放入排骨、玉米段、泡好的菌菇；

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4、倒入适量清水沒過食材，擠入15克小鮮侶調味汁、5克食鹽（由雞肉魚肉、貝類等食材中提取的小鮮侶調味汁，不怕高溫烹煮，綠色健康）；

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5、蓋蓋煮開轉中火炖煮40分鐘左右；

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6、放4粒紅棗補中益氣，蓋蓋炖煮20分鐘；

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7、吸收了湯汁的菌菇鮮美無比，排骨炖煮的軟嫩鮮香，每一口都是清甜和鹹香的馥郁之味，咕噜咕噜就喝了一大碗；

冬季滋陰潤燥湯（冬季養生第一湯）12

8、冬天喝熱湯，身體更健康，為春天的生長積蓄能量，全方位滋養比吃什麼保健品都靠譜，一口從頭暖到腳，大自然的山珍美味真是鮮美至極！

冬季滋陰潤燥湯（冬季養生第一湯）13

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