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下列食物中含鈣量最豐富的維

健康 更新时间:2024-07-19 14:11:00

油麥菜低熱量、高營養,營養價值略高于生菜而遠遠優于莴筍,有降低膽固醇、清燥潤肺等功效。

含有大量的維生素群,鈣 鐵等營養成分。經常食用比吃什麼保健藥丸要好的多

配合豆豉鲮魚炒,那是一個香。

下飯下粥都能讓你再來一碗的節奏.....

下列食物中含鈣量最豐富的維(該菜含有大量維生素群及鈣)1

下列食物中含鈣量最豐富的維(該菜含有大量維生素群及鈣)2

材料:

豆豉鲮魚100克【買罐頭】、油麥菜200克、

輔料:

蒜頭2個、辣椒1個、味精鹽各少許

下列食物中含鈣量最豐富的維(該菜含有大量維生素群及鈣)3

豆豉鲮魚罐一個買你喜歡的牌子,油麥菜盡量買新鮮的才好吃

下列食物中含鈣量最豐富的維(該菜含有大量維生素群及鈣)4

尾巴剪一點掉就不要了,切成大拇指般大小

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豆豉鲮魚搗碎【不要太碎哈】連同一些豆豉一起使用

下列食物中含鈣量最豐富的維(該菜含有大量維生素群及鈣)6

鍋熱下油小火爆香蒜頭與辣椒絲,倒入豆豉鲮魚翻炒下

下列食物中含鈣量最豐富的維(該菜含有大量維生素群及鈣)7

倒入油麥菜并下調味,大火翻炒幾下即可

下列食物中含鈣量最豐富的維(該菜含有大量維生素群及鈣)8

小貼士:

大火翻炒幾下即可,以免菜老了

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