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糖尿病人最不能吃的三種食物

健康更新时间:2024-11-26 13:36:13

随着日常生活的提高，逐漸有越來越多的人患上了糖尿病，糖尿病不再是出現在老年人身上，青年人也有很多患糖尿病的。糖尿病人大多愛吃甜食，得了糖尿病一定要控制自己的飲食，在食物方面糖尿病人要科學選擇，合理搭配。這4種食物盡早拉入黑名單。

糖尿病人最不能吃的三種食物（哪些食物就不能）1

一、糯米

1、糯米的碳水化合物非常高，糯米很容易被腸胃吸收，加速血糖上升。糯米口感綿密，富含蛋白質、碳水化合物，脂肪，還富含多種維生素，少量食用糯米有健脾養胃的功效。

2、糯米經常被做成粽子、八寶粥、年糕等小吃，經過加工糯米的含糖量非常高，這類食品糖尿病人盡量遠離，不要食用。一時貪嘴會加速血糖的升高。

二、肥肉

肉類食品中含有豐富的蛋白質，肉類食物中的營養物質是植物食品不能提供的。對于糖尿病人而言肉類是必須要吃的，但食用的肉類要合理選擇。瘦肉類，魚類都富含豐富的優質蛋白補充日常所需的能量。肥肉中含有大量的飽和脂肪酸，膽固醇含量偏高，食用後嚴重影響血糖，不建議食用。

糖尿病人最不能吃的三種食物（哪些食物就不能）2

三、榴蓮

1、榴蓮被稱為“水果之王”，是著名的熱帶水果之一。榴蓮的營養價值極高，食用榴蓮有很好的補氣作用，是良好的果品類營養來源。

2、榴蓮是高熱量高糖分的水果，所含大部分為糖類物質。榴蓮果肉中含有11%的澱粉，糖分13%,蛋白質3%，還含有維生素B1、B2、C等多種維生素，是營養密度高且均衡的熱帶水果，含糖量豐富會且熱量高，糖尿病人不易食用。

糖尿病人最不能吃的三種食物（哪些食物就不能）3

四、釋迦

釋迦果為熱帶水果，果肉清甜，果實營養極其豐富，蛋白質含量豐富。釋迦果營養價值很高，但熱量極高，不适合糖尿病人食用。釋迦果含糖量大于14%所含糖分很高，會加速血糖的升高。可以選擇一些含糖量較少的水果，對于這類高糖分的熱帶水果盡量少吃，保持血糖的穩定。

對于糖尿病群體而言，每一類食物都不是一概否定，任何食物也不是絕對不能吃，對于挑選食物而言，要根據個人的身體狀況合理食用，挑選靠譜的關注食物的升糖指數。均衡搭配，合理攝入；以上的4種食物盡量避免食用，健康的生活離不開均衡的搭配。#醫聯媒體超能團##清風計劃#

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