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帶魚怎麼吃有營養

美食 更新时间:2025-01-20 02:37:13

帶魚怎麼吃有營養?烹調帶魚最好采用清蒸水煮或炖熬的方法,吃時連湯汁一起食用如需煎炸,最好挂糊或拍粉,切忌清炸,以免其身上銀脂中營養遭到破壞,現在小編就來說說關于帶魚怎麼吃有營養?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

帶魚怎麼吃有營養(如何吃帶魚有營養呢)1

帶魚怎麼吃有營養

烹調帶魚最好采用清蒸水煮或炖熬的方法,吃時連湯汁一起食用。如需煎炸,最好挂糊或拍粉,切忌清炸,以免其身上銀脂中營養遭到破壞。

每100克帶魚含水分72克,蛋白質17.7克,脂肪4.9克,灰分1.1克,鈣28毫克,磷191毫克,鐵1.1毫克,以及少量的維生素B維生素B維生素PP。

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