什麼燕麥片适合減肥吃?幾款好吃又能減肥的燕麥片，營養健康，以後别再瞎買了，下面我們就來說一說關于什麼燕麥片适合減肥吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

什麼燕麥片适合減肥吃

幾款好吃又能減肥的燕麥片，營養健康，以後别再瞎買了

燕麥是一種營養價值極高的谷物，《中國居民膳食指南》建議：成年人每天攝入 50～150 克全谷物，其中，燕麥就是非常不錯的選擇。用它代替一部分精白主食，可以讓營養更加均衡，飲食質量上一個台階。

燕麥含有豐富的膳食纖維，能長時間保持飽腹感，也能潤腸通便，加快新陳代謝，還能幫助身體排除多餘的脂肪以及垃圾。市面上賣能買到的燕麥産品一般是分為燕麥米，生燕麥，壓片燕麥、水果燕麥和燕麥沖劑，但是有一些燕麥産品，不僅達不到減肥的目的，而且吃多了反而會發胖，所以選燕麥真的是太重要了。

燕麥米是燕麥最原始的模樣，它保留燕麥的營養元素比較完整，口感比較硬，實适合做粥，而生燕麥就是壓扁的燕麥米，口感比較燕麥米要軟一些。壓片燕麥是将燕麥米蒸出之後進行烘幹，壓片幹燥保存營養成分會有小部分流失，但是可以直接食用。

水果燕麥是壓片燕麥中，加入了一些水果或者堅果之類的食材，口感更加豐富，味道也比較甜。也沒成績，這是加量了，加入了大量的糖，糖漿，植脂末熱量一下子就上升了，口感黏而且甜，但是燕麥的成分大大流失。

給大家推薦幾款好吃又能減肥的燕麥片，全谷麥片營養健康，以後買燕麥片的時候别再瞎買了。

一：艾利克什錦麥片

這款燕麥片沒有亂七八糟的添加，熱量也非常低，而且每袋的價格超級便宜減肥離不開它，打開包裝清爽氣淨的燕麥香氣跟牛奶酸奶以及各種食材都可以完美搭配，因為沒有經過加工，不是那種脆脆的麥片，保留下葉麥原本的味道。

二：Weet-bix維他麥 全谷麥片

先從配方表來看，這是一款非常簡單的麥片，97%的全谷小麥，道源燕麥本身的味道沒有特别的甜味道，相比較其他甜味的水果麥片更加健康一些，谷味非常濃郁，适合搭配牛奶，低糖營養也是很适合減肥期間食用。

三：李子柒水果藜麥脆

這款水果藜麥脆不僅要豐富而且低脂低卡，口感也非常好，裡面有8種水果幹，還有麥片，谷物脆，還有洛神花，飽腹感非常強，能夠維持3~5個小時的飽腹感，作為代餐産品是非常不錯的選擇，很适合減肥期間的夥伴們。

四：世壯燕麥片

這款燕麥片是中國農業科學院研制，盡最大限度的保留了燕麥的有效成分，配料簡單隻有燕麥，分為速溶和煮食兩類，營養搭配科學，也是減肥期間不錯的一種選擇。

以上就是今天的分享，這4款燕麥片都是低脂低卡的好物，有需要的話，大家可以點擊上方的鍊接購買，更多好物分享，歡迎大家樣注樣的賬号，每天都有更新，天天不重樣。

【美食編輯】目海食王小廚

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!