洋蔥香腸炒荷蘭豆-tft每日頭條

洋蔥香腸炒荷蘭豆

美食更新时间:2024-11-05 05:17:36

洋蔥香腸炒荷蘭豆（蒜苗香腸炒荷蘭豆一出鍋）1

By 燕兒想飛

用料

荷蘭豆 500g
香腸 3根
蒜 2瓣
鹽依個人口味
生抽 1勺
蔥适量

做法步驟

洋蔥香腸炒荷蘭豆（蒜苗香腸炒荷蘭豆一出鍋）2

1、準備材料～香腸蒸熟，荷蘭豆，蔥，蒜，蒜苗。

洋蔥香腸炒荷蘭豆（蒜苗香腸炒荷蘭豆一出鍋）3

2、荷蘭豆理好，香腸切片，蒜苗切段。

洋蔥香腸炒荷蘭豆（蒜苗香腸炒荷蘭豆一出鍋）4

3、鍋中放入香腸，煸出一些些油出來。

洋蔥香腸炒荷蘭豆（蒜苗香腸炒荷蘭豆一出鍋）5

4、放入蒜爆香。

洋蔥香腸炒荷蘭豆（蒜苗香腸炒荷蘭豆一出鍋）6

5、放入蒜苗荷蘭豆翻炒斷生後，放入鹽，蔥花，生抽調味即可。

洋蔥香腸炒荷蘭豆（蒜苗香腸炒荷蘭豆一出鍋）7

6、開吃

荷蘭豆的營養功效

1.提高機體免疫力

提高機體的抗病能力和康複能力。

2.防癌抗癌

防止人體緻癌物質的合成，從而減少癌細胞的合成，預防癌症的發生。

3.抗菌消炎

具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功效。

4.利腸通便

可以促進胃腸蠕動，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清腸利尿的作用。

荷蘭豆的飲食禁忌

豌豆，尤其是煮或炒熟的幹豌豆不易消化，過食可引起消化不良、腹脹。

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