掌握這幾個時間點，能讓減肥事半功倍：
1、起床後：喝溫開水排毒減肥。促進血液循環，幫助排除體内毒素，防止便秘，還能讓皮膚水嫩。
2、 早上7點到8點：這是脂肪營養期，把你想吃的安排上，多吃一點也不容易長胖。
3、 上午10點到下午4點：這是脂肪燃燒期，要多喝水，以幫助脂肪分解。
4、 晚上9點到早上6點：脂肪囤積期，這期間很容易長胖，一定要管住嘴。
有一句話很有道理：“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。”
吃東西的順序也很重要：
減脂期，三餐“早吃碳水、午吃蛋白、晚吃維生素”，養成“易瘦體質”。
有減肥的朋友說，我饞啊，饞肉、饞糖、饞辣、饞鹹、饞碳水，咱們可以用以下這些來代替：
1、 饞肉，用蘑菇、堅果代替。
2、 饞糖，用魚、蛋代替。
3、 饞辣，用枸杞水、菊花水代替。
4、饞鹹，用綠色蔬菜代替。
5、饞碳水，用粗糧來代替。
6、還饞各種，就隻能刷牙、打嘴了。
從今天開始我要減肥，餓了就喝水，饞了就刷牙，為了五月的體恤，六月的短裙，努力努力再努力。
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