幾條你需要知道的減肥小知識-tft每日頭條

幾條你需要知道的減肥小知識

健康更新时间:2024-12-05 03:05:55

掌握這幾個時間點，能讓減肥事半功倍：

1、起床後：喝溫開水排毒減肥。促進血液循環，幫助排除體内毒素，防止便秘，還能讓皮膚水嫩。

2、早上7點到8點：這是脂肪營養期，把你想吃的安排上，多吃一點也不容易長胖。

3、上午10點到下午4點：這是脂肪燃燒期，要多喝水，以幫助脂肪分解。

4、晚上9點到早上6點：脂肪囤積期，這期間很容易長胖，一定要管住嘴。

有一句話很有道理：“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。”

吃東西的順序也很重要：

減脂期，三餐“早吃碳水、午吃蛋白、晚吃維生素”，養成“易瘦體質”。

有減肥的朋友說，我饞啊，饞肉、饞糖、饞辣、饞鹹、饞碳水，咱們可以用以下這些來代替：

1、饞肉，用蘑菇、堅果代替。

2、饞糖，用魚、蛋代替。

3、饞辣，用枸杞水、菊花水代替。

4、饞鹹，用綠色蔬菜代替。

5、饞碳水，用粗糧來代替。

6、還饞各種，就隻能刷牙、打嘴了。

從今天開始我要減肥，餓了就喝水，饞了就刷牙，為了五月的體恤，六月的短裙，努力努力再努力。

幾條你需要知道的減肥小知識（掌握這幾個時間點）1

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康肺癌免疫療法費用多少
1、所以在沒有經過主治醫師慎重、專業地給出治療方案前，治療的費用都是一個大概的數字。2、手術、化療、... 2023-06-29
健康怎樣提升健身效果
2023-06-29
健康薏苡仁和薏米一樣嗎
1、薏米和薏苡仁是同一種植物。2、它們具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，同時它們還含有多種的氨基酸，... 2023-06-29
健康 rh血型陽性是什麼意思
1、Rh血型是人體血型系統的一種，在臨床上廣泛應用。2、Rh血型就是根據紅細胞膜上是否還有D抗原來命... 2023-06-29
健康夏天吃葡萄有什麼好處
1、預防心腦血管病：葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小闆的凝... 2023-06-29
健康減脂蔬菜有哪些
1、黃瓜富含維生素B族、維生素C和多種微量礦物質，營養豐富，口感清脆，非常适合在夏季食用。黃瓜連皮的... 2023-06-29
健康生理期可以喝冷飲嗎
1、在月經期是不可以喝冷飲的，冷飲的寒涼性比較強有可能會造成子宮刺激出現子宮收縮，或者是子宮内膜脫落... 2023-06-29
健康黑芝麻丸的功效有哪些
1、黑芝麻具有抗抗癌，抗衰老的功效。由于黑芝麻富含維生素E、硒、花青素等，因此它不僅能夠有效減緩身體... 2023-06-29
健康濕氣重吃什麼水果
1、去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化濕之用。2、濕氣重的... 2023-06-29
健康喝了酒頭疼怎麼辦
1、充足的睡眠可以有效減輕頭疼症狀。多喝水，大量飲水可以促進酒精的排洩。也可以喝些芹菜汁、葡萄汁、西... 2023-06-29
健康酒精屬于幾類醫療器械
1、酒精屬于一類醫療器械。2、第一類醫療器械是指，通過常規管理足以保證其安全性、有效性的醫療器械。常... 2023-06-29
健康哪些人不能吃黃芪
1、處于經期的女性不能吃，黃芪自身具有很好的促進血液循環的作用，如果是處于經期的女性服用黃芪水之後，... 2023-06-29
健康靈芝的作用與功效有哪些
1、治療支氣管哮喘、支氣管炎可以每天服用靈芝水，大約一個月左右的時間就會發現身體在不斷的恢複健康，最... 2023-06-29
健康尿酸軟膏作用與功效
1、尿酸乳膏是用來治療指腳掌皮膚硬化症的，也就是說手指、手掌、腳掌、腳指皮膚掉皮。2、該藥的副作用是... 2023-06-29
健康剛死的螃蟹能吃嗎
1、螃蟹死了之後不能吃。因為螃蟹死了之後會引起許多緻病微生物和寄生蟲的繁殖，如果吃死螃蟹會引起腸道感... 2023-06-29
健康肝火旺長痘怎麼調理
1、保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度勞累。2、絕對的禁酒，也不要吸煙，長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺... 2023-06-29
健康成人口臭治最有效的方法
1、除了刷牙之外，我們還要多吃一些易消化吸收的蔬菜，少吃一些不易消化的肉類，這樣能夠有效減少口臭的産... 2023-06-29
健康亞麻籽的功效與作用
1、可以使肌膚嬌柔亮澤，亞麻籽可以改善皮膚的脂肪含量，使肌膚更幼滑滋潤柔軟有彈性，同時令皮膚呼吸及排... 2023-06-29
健康學醫的好處
1、如果有朋友或者家人生病了，需要住院，在流程或者自家醫院能給予一定的幫忙，如果是比較小的病的話也可... 2023-06-29
健康炒蓮子芯功效與作用
1、清心火，卻不涼脾胃，對于心虛火旺的失眠者最為适宜。2、蓮子心具有降壓的作用，蓮子心具有蓮心堿結晶... 2023-06-29
健康魚翅做法與功效
1、魚翅中含有降血脂、抗動脈硬化及抗凝的有效成份。對心血管系統疾患有非常好的防治功效。魚翅中含有非常... 2023-06-29
健康紅菇的營養價值
1、紅菇含有人必需的多種氨基酸等成分，有滋陰、補腎、潤肺、活血、健腦、養顔等功效，經常食用，能強身健... 2023-06-29
健康吃冬棗有哪些好處和壞處
2023-06-29
健康加味歸脾丸的功效與作用
1、加味歸脾丸是一道處方，制作材料有香附、人參、酸棗仁、遠志、當歸、黃耆等，功效為理脾寬中，開郁行痰... 2023-06-29
健康寒濕怎麼去除
1、首先要從生活習慣的改善做起，穿衣注意保暖，少食生冷、油膩的食物。2、其次是居住環境要經常開窗通風... 2023-06-29
健康吃什麼對身體好
1、山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃... 2023-06-29
健康瑞舒伐他汀鈣片用法和用量
1、綜合考慮患者個體的膽固醇水平、預期的心血管危險性以及發生不良反應的潛在危險性；口服。本品常用起始... 2023-06-29
健康巧克力裡頭有茶葉嗎
1、巧克力裡頭沒有茶葉。2、巧克力（chocolate也譯朱古力），原産中南美洲，其鼻祖是“xoco... 2023-06-29
健康蛇蛻燒灰可治什麼病
1、小兒頭面生瘡。用蛇蛻燒灰，調豬油敷塗。2、小兒口緊（不能開合、不能飲食）。有蛇蛻燒灰敷口内（先将... 2023-06-29
健康 50歲女人适合喝咖啡嗎
1、不适合。2、50歲屬于圍絕經期女性。要盡量避免咖啡和茶的時候。圍絕經期女性雌激素下降，容易出現骨... 2023-06-29

tft每日頭條

> 健康

> 幾條你需要知道的減肥小知識

幾條你需要知道的減肥小知識

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注