孩子早餐别愁，這早餐不和面不揉面，好吃營養全，能量十足一上午

“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉”，這兩天全國各地都在降溫中，我們這裡這兩天又是風又是雨的，溫度驟降，這樣的天氣，早餐必需要吃得飽飽的，肚子裡能量十足，才不會感覺那麼冷了。

可是這樣的天氣，屋裡還沒有供暖，真是不想早起做太複雜的早餐，但家裡有上班上學的，早餐又不能糊弄，我大多時候都是頭天晚上将饅頭、包子、花卷啥的這些中式面食做好，早起熱熱就省事了。

當然也有偷懶的時候，那就做點簡單的，比如煮碗熱湯面，做個三明治，或是披薩啥的，估計有人會說，做披薩不是也要和面做面餅的嗎？其實不和面不揉面也一樣可以做披薩的，比如這款吐司披薩，香軟營養還拉絲，端上桌孩子大口大口吃得香。

大部分孩子和年輕人都是喜歡吃披薩這種西式主食，披薩在餅底上，塗抹上披薩醬，再加上香腸、培根或是其它肉類，還有洋蔥、甜椒、玉米、豌豆等蔬菜，最最重要的是，要加上能拉絲的芝士，烤制出來特别好吃，而且能量十足，一上午都不會餓。

分享這款做法簡單的吐司披薩給大家，不知道早餐吃啥早餐就吃它吧。

【吐司金槍魚披薩】

所用食材：吐司，馬蘇裡拉芝士，番茄醬，金槍魚罐頭，洋蔥，玉米，辣椒，胡蘿蔔，玉米

制作步驟：

1、準備好吐司、番茄醬、馬蘇裡拉芝士，吐司按照自己喜歡的就好，芝士一定要選擇這種馬蘇裡拉芝士才能拉絲，普通的奶酪是不能拉絲的。

2、其它食材金槍魚罐頭、洋蔥、玉米、辣椒、胡蘿蔔等食材，金槍魚罐頭可以換成香腸也一樣省事。

3、熟玉米将玉米粒搓下來，洋蔥、辣椒、胡蘿蔔等都切好。

4、兩片吐司先放入烤箱190度烤3~4分鐘，放在烤盤上，先塗抹一層番茄醬，加上少許馬蘇裡拉芝士。

5、加上洋蔥、金槍魚罐頭，盡量鋪的均勻一些。

6、最後加上胡蘿蔔、辣椒、玉米粒，再撒上多多的馬蘇裡拉芝士。

7、大宇空氣炸烤箱事項200度預熱4分鐘，将吐司披薩放入烤箱中層，烤12~13分鐘左右，烤至表面的馬蘇裡拉芝士完全融化，有點發焦的狀态就好了。

這樣的吐司金槍魚披薩，制作起來是不是很簡單？食材豐富營養齊全，像金槍魚營養價值非常高，尤其是鈣含量特别高，能促進孩子的骨骼發育，常吃大腦的發育以及眼睛都很有好處。

芝士就更不用說了，它的蛋白質、鈣含量都是很高的，也是适合孩子吃的好東西。還可以加上各種蔬菜，這些蔬菜即使孩子不喜歡吃，加在披薩裡也都吃掉了，變得不再挑食，家裡有讀書娃的不妨試試這款吐司金槍魚披薩。

烹饪小貼士：

1、我用的是大宇空氣炸烤箱，是集空氣炸鍋和烤箱一體的機器，既有空氣炸鍋的功能，又有烤箱的功能，一機多用，兩台變一台，能節省廚房空間。

這款烤箱容量是18升，大小正适合一家三口使用。和傳統的烤箱相比，有精準的電子控溫，溫差小，若是烘焙新手的話會更容易成功，帶有不沾烤盤，比較容易清洗，玻璃門可随時觀察烤箱裡面，還有設置好的自動菜單，常見的戚風蛋糕、披薩、吐司、烤雞等都可以一鍵操作，很是方便。

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