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生菜的功效與作用禁忌

健康 更新时间:2024-07-22 19:14:44

生菜的功效與作用禁忌?改善睡眠,生菜中含有的莴苣素是一種很好的有效的催眠成分,可以穩定情緒,促進睡眠,并能輔助治療神經衰弱,現在小編就來說說關于生菜的功效與作用禁忌?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

生菜的功效與作用禁忌(生菜有什麼功效與作用)1

生菜的功效與作用禁忌

改善睡眠,生菜中含有的莴苣素是一種很好的有效的催眠成分,可以穩定情緒,促進睡眠,并能輔助治療神經衰弱。

減肥瘦身,生菜中含有膳食纖維和維生素c,有消除多餘脂肪的作用,故又叫減肥生菜;

保護視力,生菜中的維生素E、胡蘿蔔素等,能保護眼睛,維持正常的視力,緩解眼睛幹澀與疲勞。

增強免疫,生菜中含有幹擾素誘生劑,可以刺激人體正常細胞産生幹擾素,抵抗病毒,提高人體的免疫力。

預防癌症,生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質,它對癌細胞有明顯的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統癌症方面,效果顯著。适宜:肥胖、高膽固醇、神經衰弱者等。生菜具有清熱安神、清肝利膽、養胃的功效。适宜胃病、維生素C缺乏者、肥胖、減肥者、高膽固醇、神經衰弱者、肝膽病患者食用。

禁忌:尿頻、胃寒、生菜過敏者,生菜性涼,尿頻、胃寒之人不宜多吃,否則容易導緻患者腹脹和腹瀉,引起食欲不振等。對生菜過敏的人不宜食用。

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