指甲的主要成分是角蛋白，作用是保護人體指端。
指甲确實能反映很多健康問題，很多人擔心指甲長豎紋會不會是身體健康出問題了，其實可能是消化功能差或是精神壓力過大造成的，并不需要太過緊張。
這些橫紋、豎紋在醫學上叫橫溝縱嵴，它肯定跟身體狀态有關，但是僅僅從指甲表象上判斷内在病因，的确是不靠譜的事兒。
即便是專業醫生，也隻能暫時診斷為指甲營養不良，要注意全面補充營養，保證健康規律的作息時間，并從生活習慣、服藥史、身體狀況等推測可能的原因。
《内經》裡面有“春夏養陽”這麼個提法，人是自然界大氣所生萬物的其中一種，人的身體和自然界是同步的。
自然界的規律是春溫夏熱，秋涼冬暖，所有的動、植物都要遵循這個規律。天暖了，陽氣進一步生發，借助外界陽氣振奮身體機能，可以改善長期的脾胃虛寒狀态。
一個健康的人的手指甲一般是正常的，而一個肝髒有問題的人的手指甲通常會不同于其他人的手指甲。
健康的人，手指甲是平整而光滑的，而肝髒不好的人，手指甲的棱線會凸起或者是下陷一點。如果一個人的肝火比較旺盛，那麼，他的手指甲一般是比較硬的。
此外，指甲出現橫紋也預示一些病理性問題，橫向白色條紋可能提示血清白蛋白減少，與系統性疾病如慢性肝營養不良、腎病綜合征、腎小球腎炎等相關。
水平凹痕提示甲損傷或甲生長受阻，與發熱、外傷、化療、營養不良都有一定關系。中醫專家認為，健康人的月牙應該有七八個，除了大拇指外，其他手指都沒月牙的人，則很容易腎虛。
指甲上有豎紋，最好的調理方法就是合理膳食，多吃富含鐵元素的食物，還要攝取維生素C以提高吸收鐵的能力，補充蛋白質。同時，要加強體育鍛煉，增強胃腸蠕動，保持充足的睡眠。
值得注意的是，如果患者機體所有的指甲都長出了豎紋，那麼此時則說明患者所有的指甲甲基的造甲功能都相應發生了變化，此時往往是身體存在有某些病變的預兆。
但是如果手指甲不夠光滑，出現的一條條的豎紋很不平整，這個時候就需要注意了，因為這是操勞過度，睡眠不足導緻的。
出現這個情況，此時應該注意休息，多吃高鈣的食物，比如牛奶等乳類及乳制品，豆類和豆類制品等。一般通過一段時間的休息調整後指甲上的豎紋可以自然消失。
堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。睡前勿猛吃猛喝。
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
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