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泡腳的最佳時間和溫度

生活 更新时间:2024-06-30 19:58:02

泡腳的最佳時間和溫度?最佳水溫:42℃,最佳泡腳時間段:晚上9時(21點泡腳最護腎),下面我們就來聊聊關于泡腳的最佳時間和溫度?接下來我們就一起去了解一下吧!

泡腳的最佳時間和溫度(泡腳的最佳時間和溫度分别是什麼)1

泡腳的最佳時間和溫度

最佳水溫:42℃,最佳泡腳時間段:晚上9時(21點泡腳最護腎)。

泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃~43℃為宜。如果有條件,可以先将腳放入38℃左右的水中,然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。但是,糖尿病患者要注意,由于皮膚對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導緻燙傷。

最佳時長:30分鐘左右。泡腳時間以30~45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特别提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

晚上9時最佳是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體内血管會擴張,有利于活血,從而促進體内血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎髒,都可以在這個時候得到徹底放松和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒适。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀态下進行,飯後半小時内也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

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